छाछ-ओट पैनकेक
लैक्टो ओवो शाकाहारी नाश्ते की ज़रूरत है? बटरमिल्क-ओट पैनकेक एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है जिसे आज़माया जा सकता है। 54 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक ज़रूरतों का 16% कवर करती है । यह रेसिपी 2 लोगों के लिए है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 13 ग्राम प्रोटीन , 21 ग्राम वसा और कुल 441 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। अगर आपके पास अंडा, कैनोलन तेल, पुराने ज़माने का ओट्स और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर , इस रेसिपी को 50% का ठोस स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में छाछ और ओट्स को मिलाएँ; 5 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। अंडा, दूध और तेल मिलाएँ।
आटा, चीनी, बेकिंग पाउडर और बेकिंग सोडा को मिलाएं; ओट मिश्रण में तब तक मिलाएं जब तक यह गीला न हो जाए।
एक चौथाई कप घोल को चिकनाई लगे गर्म तवे पर डालें; जब पैनकेक के ऊपर बुलबुले बनने लगें तो पलट दें। तब तक पकाएँ जब तक कि दूसरी सतह हल्की भूरी न हो जाए।