छाछ बेक्ड चिकन
छाछ बेक्ड चिकन के आसपास की आवश्यकता है 13 घंटे शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.81 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 939 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, और 34 ग्राम वसा. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छाछ, प्याज, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें लें । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 25265 प्रशंसक हैं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया छाछ बेक्ड चिकन, बेक्ड छाछ चिकन, और बेक्ड छाछ चिकन.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें एक वायर रैक के साथ एक शीट ट्रे फिट करें और नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ स्प्रे करें ।
एक बड़े कटोरे में छाछ, नींबू का रस, गर्म सॉस, प्याज, अजवायन, लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
मिश्रण के साथ चिकन और कोट जोड़ें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और रेफ्रिजरेटर में 3 घंटे या 12 घंटे तक रखें ।
कॉर्न फ्लेक्स, परमेसन चीज़ और थाइम को एक साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें, अतिरिक्त ड्रिप को बंद कर दें, और कॉर्न फ्लेक-परमेसन मिश्रण के माध्यम से ड्रेज करें, इसे पालन करने में मदद करने के लिए दबाएं ।
वायर रैक-फिटेड शीट ट्रे पर रखें और सुनहरा और कुरकुरा होने तक 45 मिनट तक बेक करें ।