छिपे हुए इंद्रधनुष अल्बोंडिगास

छिपे हुए इंद्रधनुष अल्बोंडिगास
हिडन रेनबो अल्बोंडिगास आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 260 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 2.21 प्रति सेवारत. जैतून का तेल, प्याज, अंडा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: हिडन रेनबो ईस्टर एग केक, कैल्डो डी अल्बोंडिगास, तथा अल्बोंडिगास सूप.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
पैन में काली मिर्च हलचल-तलना जोड़ें; 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
गाजर जोड़ें; 5 मिनट भूनें । टमाटर, बवासीर और शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 15 मिनट या गाजर के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
गाजरगाजर
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
4
एक ब्लेंडर में एक तिहाई शोरबा मिश्रण रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र टुकड़ा निकालें (भाप से बचने के लिए); ब्लेंडर पर सुरक्षित ढक्कन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
6
ब्लेंडर ढक्कन में खोलने पर एक साफ तौलिया रखें (छींटे से बचने के लिए) । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
7
एक बड़े कटोरे में डालो । शेष शोरबा मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं । पैन पर लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
एक खाद्य प्रोसेसर में चिकन, पोर्क, स्क्वैश, सीताफल, 1/4 कप चावल, प्याज, 1/2 चम्मच नमक, 1/2 चम्मच काली मिर्च और अंडा मिलाएं; 30 सेकंड या मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें । शोरबा मिश्रण को उबाल लें। शोरबा मिश्रण में गोल चम्मच (लगभग 45 मीटबॉल) द्वारा मांस मिश्रण को गिराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मांसमांस
स्क्वैशस्क्वैश
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
पोर्कपोर्क
चावलचावल
नमकनमक
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
9
पैन में शेष 1/2 कप चावल जोड़ें; गर्मी कम करें, और 45 मिनट या मीटबॉल होने तक उबालें । शेष 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ । रस में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
रसरस
चावलचावल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

11 पौंड तोरी,ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित822मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटर, सूखाdiced टमाटर, सूखा113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटी हुई हरी मिर्च, सूखा हुआकटी हुई हरी मिर्च, सूखा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced गाजरdiced गाजर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा सीताफल की टहनीताजा सीताफल की टहनी1बड़े(कीब्लर)(कीब्लर)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंपोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमे हुए काली मिर्च हलचल-तलना (जैसे कि बर्ड्स आई)जमे हुए काली मिर्च हलचल-तलना (जैसे कि बर्ड्स आई)11 पौंड तोरी,नमक, विभाजितनमक, विभाजित454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मीठा प्याजकटा हुआ मीठा प्याज1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा लंबे अनाज सफेद चावल, विभाजितकच्चा लंबे अनाज सफेद चावल, विभाजित3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पीला स्क्वैशकटा हुआ पीला स्क्वैश907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कार्टन वसा रहित, कम सोडियम बीफ शोरबाकार्टन वसा रहित, कम सोडियम बीफ शोरबा2किलोग्रामडिब्बों वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बों वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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