छोले, अखरोट और फल के साथ क्विनोआ सलाद

छोले, अखरोट और फल के साथ क्विनोआ सलाद
छोले, अखरोट और फॉल फ्रूट के साथ क्विनोआ सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 629 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में अनार का शरबत, काली मिर्च, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अखरोट के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट-अखरोट पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 18 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं चेरी और अखरोट के साथ क्विनोआ फलों का सलाद, सेब और अखरोट के साथ फॉल गार्डन सलाद के लिए, तथा सेब, अखरोट और स्टिल्टन के साथ सलाद गिरें.

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद छोला, rinsed और सूखाडिब्बाबंद छोला, rinsed और सूखा1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़ या ताज़ा बकरी चीज़क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़ या ताज़ा बकरी चीज़3हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक, स्वाद के लिएकोषेर नमक, स्वाद के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअखरोट का तेल या जैतून का तेलअखरोट का तेल या जैतून का तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे ख़ुरमा या अनार के बीज (या 1/2 कप सूखे क्रैनबेरी)सूखे ख़ुरमा या अनार के बीज (या 1/2 कप सूखे क्रैनबेरी)11 पौंड तोरी,अनार सिरप या शहदअनार सिरप या शहद3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएquinoa, rinsedquinoa, rinsed2(सर्दी)रेड वाइन सिरका या शेरी सिरकारेड वाइन सिरका या शेरी सिरका1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअखरोट के टुकड़े, toastedअखरोट के टुकड़े, toasted11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।साबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों
कठिनाईआसान
में तैयार18 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर79
डिश प्रकारसलाद
अवसरोंशरद ऋतु
पत्रिका
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