छोले और टमाटर के साथ कूसकूस सलाद

छोले और टमाटर के साथ कूसकूस सलाद
छोले और टमाटर के साथ कूसकूस सलाद एक है शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 147 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अगर आपके हाथ में छोले, पानी, अजमोद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टमाटर, छोले और अजमोद कूसकूस, लाल मिर्च, छोले और चेरी टमाटर कूसकूस, तथा चीकू, फेटा चीज़ और सन ड्राइड टमाटर कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में सब्जी शोरबा और 6 बड़े चम्मच पानी उबाल लें; धीरे-धीरे कूसकूस में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
गर्मी से निकालें; ढककर 10 मिनट तक खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
3
एक बड़े कटोरे में पका हुआ कूसकूस और शेष सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Couscousपकाया Couscous
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखाडिब्बाबंद छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा couscousकच्चा couscous11टीएसपी सूखा अजवायनextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल43जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबड़े चम्मच फेटा पनीर, टुकड़े टुकड़ेबड़े चम्मच फेटा पनीर, टुकड़े टुकड़े22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डैशबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बीज वाला बेर टमाटरकटा हुआ बीज वाला बेर टमाटर22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकीमा बनाया हुआ लाल प्याजकीमा बनाया हुआ लाल प्याज11टीएसपी सूखा अजवायन1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकार्बनिक सब्जी शोरबा (जैसे स्वानसन प्रमाणित कार्बनिक)कार्बनिक सब्जी शोरबा (जैसे स्वानसन प्रमाणित कार्बनिक)62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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