छह सप्ताह चोकर Muffins

छह सप्ताह चोकर Muffins
एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? छह सप्ताह चोकर मफिन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 35 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 24g वसा की, और कुल का 732 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छाछ, नमक, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 52 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 96 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । कोशिश करो सेब दालचीनी चोकर मफिन / सुपर चोकर मफिन बैटर, पोस्ट किशमिश चोकर सेब सॉस चोकर अनाज मफिन, तथा सभी चोकर Muffins समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, पहले 6 कप चोकर अनाज में उबलते पानी डालें, ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
चोकरचोकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
2
क्रीम छोटा या मार्जरीन, चीनी, अंडे, और छाछ एक साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंगप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग
ब्लूबेरी, किसी भी छोटे या अत्यधिक नरम बेरी को हटा देंब्लूबेरी, किसी भी छोटे या अत्यधिक नरम बेरी को हटा दें
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग
कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
चोकर मिश्रण में जोड़ें। आटा, बेकिंग सोडा और नमक में हिलाओ । चोकर अनाज के 12 कप में मोड़ो । केवल सिक्त होने तक हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी छिड़क, या नारंगी चीनीनारंगी छिड़क, या नारंगी चीनी
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
चोकरचोकर
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
पहले से गरम 425 डिग्री एफ (220 डिग्री सी) ओवन में 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स35
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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