जंगली चावल के साथ चिकन सलाद
एक सेवारत में शामिल हैं 136 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. अगर प्रति सेवारत 80 सेंट आपके बजट में गिरावट, जंगली चावल के साथ चिकन सलाद एक जबरदस्त हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल, हरा प्याज, चिकन निविदाएं और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन और जंगली चावल का सलाद, जंगली चावल चिकन सलाद, तथा चिकन जंगली चावल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ठीक तार-जाल छलनी में चावल कुल्ला । एक छोटे सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 1/2 कप नमकीन पानी उबाल लें । चावल में हिलाओ, और एक उबाल पर लौटें । गर्मी को कम करें; कवर और उबाल, कभी-कभी सरगर्मी, 40 से 50 मिनट या निविदा तक ।
चावल नाली, और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला; नाली । एक साथ चिकन, अगली 3 सामग्री, और चावल को एक बड़े कटोरे में मिलाएं ।
सलाद के ऊपर तारगोन विनैग्रेट की वांछित मात्रा में बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस । चिल 1 घंटा। परोसने से पहले वॉटरक्रेस और शेष विनिगेट की वांछित मात्रा के साथ टॉस करें ।