जंगली चावल का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 193 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास कनोलन तेल, नमक, मटर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 34 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो चिकन और जंगली चावल का सलाद: एक हार्दिक, दिलकश डिनर सलाद, जंगली चावल का सलाद, तथा जंगली चावल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ढक्कन वाले 1-चौथाई गेलन के बर्तन में, 2 कप पानी और नमक को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
चावल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । गर्मी को कम करें, कवर करें, और 45 मिनट से 1 घंटे तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
3
चावल से अतिरिक्त तरल निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
4
इस बीच, एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ जार में सभी ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं । उपयोग के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेक
5
एक बड़े कटोरे में, चावल, आटिचोक दिल, मटर, हरी मिर्च, हरा प्याज, टमाटर, आरक्षित अचार और ड्रेसिंग का आधा हिस्सा मिलाएं । अच्छी तरह से टॉस करें । कमरे के तापमान पर ढककर ठंडा करें या खाएं । परोसने से ठीक पहले, फिर से टॉस करें और स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिल
हरा प्याज
हरी मिर्च
मारिनडे
टमाटर
मटर
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
यदि वांछित हो, तो शेष ड्रेसिंग में से कुछ जोड़ें ।