जंगली चावल का सलाद

जंगली चावल का सलाद
जंगली चावल का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 193 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास कनोलन तेल, नमक, मटर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 34 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो चिकन और जंगली चावल का सलाद: एक हार्दिक, दिलकश डिनर सलाद, जंगली चावल का सलाद, तथा जंगली चावल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ढक्कन वाले 1-चौथाई गेलन के बर्तन में, 2 कप पानी और नमक को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
चावल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । गर्मी को कम करें, कवर करें, और 45 मिनट से 1 घंटे तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
3
चावल से अतिरिक्त तरल निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
4
इस बीच, एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ जार में सभी ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं । उपयोग के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेकशेक
5
एक बड़े कटोरे में, चावल, आटिचोक दिल, मटर, हरी मिर्च, हरा प्याज, टमाटर, आरक्षित अचार और ड्रेसिंग का आधा हिस्सा मिलाएं । अच्छी तरह से टॉस करें । कमरे के तापमान पर ढककर ठंडा करें या खाएं । परोसने से ठीक पहले, फिर से टॉस करें और स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
हरा प्याजहरा प्याज
हरी मिर्चहरी मिर्च
मारिनडेमारिनडे
टमाटरटमाटर
मटरमटर
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
यदि वांछित हो, तो शेष ड्रेसिंग में से कुछ जोड़ें ।
7
बादाम छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम

सामग्री

3151 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अजवाइन बीजअजवाइन बीज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखी सरसोंसूखी सरसों12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी या अंगूर टमाटर, आधाचेरी या अंगूर टमाटर, आधा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदरदरा कटी हुई हरी शिमला मिर्चदरदरा कटी हुई हरी शिमला मिर्च3हरा प्याज, कटा हुआ, सफेद और हरा भागहरा प्याज, कटा हुआ, सफेद और हरा भाग170हैबेनेरो मिर्चहरी मटरहरी मटर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च170हैबेनेरो मिर्चमसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और आधा, आरक्षित अचारमसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और आधा, आरक्षित अचार0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोtoasted slivered बादाम, गार्निश के लिएtoasted slivered बादाम, गार्निश के लिए1कसा हुआ परमेसन चीज़कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद सिरकासफेद सिरका2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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