नुस्खा जंगली लहसुन और सफेद बीन करी मोटे तौर पर आपकी भारतीय लालसा को संतुष्ट कर सकती है 45 मिनट. के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 286 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । दुकान पर जाएं और प्याज, चूने का रस, डिब्बे बेर टमाटर, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी-संतरे का रस स्लशी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जंगली लहसुन और सफेद बीन करी, जंगली मशरूम और सफेद बीन तीखा, तथा जंगली अरुगुला और मेयर नींबू के साथ सफेद बीन सूप.
निर्देश
1
सूखे बीन्स का उपयोग करते हुए बीन्स को तैयार करें, या पकाया जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
2
मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़े भारी पैन में तेल गरम करें और प्याज को नरम और पारभासी होने तक पसीना दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
एक अलग पैन में, सभी मसाले के बीजों को तब तक गर्म करें जब तक कि वे अपनी खुशबू न छोड़ दें और बस पैन में कूदना शुरू कर दें । एक मोर्टार में टिप और गर्म होने पर मूसल के साथ पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
मिर्च, करी पत्ते, चूने के पत्ते, और कीमा बनाया हुआ सीताफल जड़ के साथ नरम प्याज में गर्म जमीन मसाले जोड़ें । काफी कम गर्मी पर एक और 5 मिनट के लिए पकाएं, फिर कुचल लहसुन, गुड़, नींबू का रस और मछली सॉस जोड़ें । अच्छी तरह हिलाएँ और 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पत्ते
नीबू के पत्ते
मछली सॉस
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
गुड़
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
वियतनामी दालचीनी चिप्स
5
टमाटर डालें, अच्छी तरह मिलाएँ, और एक और 10 मिनट तक पकाएँ, फिर ताज़े या पके हुए सूखे बीन्स और नारियल का दूध डालें । 10 से 15 मिनट के लिए धीरे से पकाएं (या जब तक कि ताजा खाना न बन जाए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
6
जबकि करी पक रही है, जंगली लहसुन को अच्छी तरह से धो लें, प्रत्येक पत्ती को अच्छी तरह से उठाकर वे छोटे पत्थर ले जा सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
7
करी परोसने से कुछ मिनट पहले, जंगली लहसुन डालें और तब तक पकाएं जब तक कि यह सिर्फ मुरझा और नरम न हो जाए । इसे ओवरकुक न करें-जंगली लहसुन उज्ज्वल और जीवंत होना चाहिए । यदि आवश्यक हो तो मसाला को चखें और समायोजित करें । यह करी नरम, सुगंधित, धीरे से मीठी, तेज और नमकीन होनी चाहिए, जिसमें आपको गर्म करने के लिए पर्याप्त गर्मी हो…
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
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