जैतून और केपर प्यूरी के साथ ग्रील्ड भरवां चिकन

जैतून और केपर प्यूरी के साथ ग्रील्ड भरवां चिकन
ऑलिव और केपर प्यूरी के साथ ग्रिल्ड स्टफ्ड चिकन वह साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं। यह ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल रेसिपी 3 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $2.53 है। एक सर्विंग में 328 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन और 24 ग्राम वसा होती है। इस रेसिपी को 3 लोगों ने बनाया है और दोबारा बनाएंगे. यह जुलाई की चौथी तारीख के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। यदि आपके पास जैतून, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, चपटा पत्ता अजमोद, और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 57% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो काफी अच्छा है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: ग्रिल्ड शतावरी, तोरी, और ऑलिव-केपर ड्रेसिंग के साथ ब्रेड सलाद, आर्टिचोक प्यूरी के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स, क्रिस्पी बेबी आर्टिचोक और सेरिग्नोलन ऑलिव, और व्हाइट बीन प्यूरी के साथ ग्रिल्ड टूना, ऑलिव टेपेनेड और भुने हुए चेरी टमाटर।

निर्देश

1
एक बाहरी ग्रिल को मध्यम आँच पर पहले से गरम कर लें और कद्दूकस पर हल्का तेल लगा लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद या गार्नेट रतालू (लगभग 3 मध्यम), साफ़ किया हुआ, छिला हुआ और 1/4-इंच-बाय-4-इंच फ्राइज़ में काटा गया, बर्फ के पानी में भिगोया गयाशकरकंद या गार्नेट रतालू (लगभग 3 मध्यम), साफ़ किया हुआ, छिला हुआ और 1/4-इंच-बाय-4-इंच फ्राइज़ में काटा गया, बर्फ के पानी में भिगोया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लीक, आधा, साफ और पतला काट लेंलीक, आधा, साफ और पतला काट लें
2
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में जैतून, केपर्स, लहसुन, अजमोद, कुचली हुई लाल मिर्च, 1/4 चम्मच काली मिर्च, 1/4 चम्मच नमक और 6 बड़े चम्मच जैतून का तेल रखें; चिकनी प्यूरी में समान रूप से मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें, चिकना बनाने के लिए यदि आवश्यक हो तो अधिक जैतून का तेल मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड गोमांस पट्टिका, 3/4-इंच क्यूब्स में काटें (लगभग 40 क्यूब्स)1 1/2 पाउंड गोमांस पट्टिका, 3/4-इंच क्यूब्स में काटें (लगभग 40 क्यूब्स)
बन्स (मुझे प्याज के स्वाद वाला या खट्टा पसंद है)बन्स (मुझे प्याज के स्वाद वाला या खट्टा पसंद है)
4-औंस टमाटर, बीजयुक्त और कटा हुआ (लगभग)4-औंस टमाटर, बीजयुक्त और कटा हुआ (लगभग)
डीफ़्रॉस्टेड मटरडीफ़्रॉस्टेड मटर
केपर्सकेपर्स
स्मोक्ड पेपरिका, आधा हथेली भरस्मोक्ड पेपरिका, आधा हथेली भर
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
बारबेक्यू मांस (पका हुआ और कटा हुआ पोर्क शोल्डर), गरम किया हुआबारबेक्यू मांस (पका हुआ और कटा हुआ पोर्क शोल्डर), गरम किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 से 4 बड़े चम्मच पानी, और यदि आवश्यक हो तो और भी3 से 4 बड़े चम्मच पानी, और यदि आवश्यक हो तो और भी
1 पैकेज (8 औंस) क्राफ्ट® कटा हुआ शार्प चेडर चीज़1 पैकेज (8 औंस) क्राफ्ट® कटा हुआ शार्प चेडर चीज़
3
एक छोटे तेज चाकू का उपयोग करके, पहले प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को आधा काट लें। फिर चिकन के प्रत्येक टुकड़े के किनारे से 1/2 इंच के अंदर एक जेब काट लें। चिकन की प्रत्येक जेब में उदारतापूर्वक जैतून की प्यूरी भरें। जेबों को टूथपिक्स से बंद कर दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज, कटा हुआ या पतला कटा हुआ1 प्याज, कटा हुआ या पतला कटा हुआ
1/4 पाउंड कटा हुआ कैलाबेरी सलामी, कटा हुआ1/4 पाउंड कटा हुआ कैलाबेरी सलामी, कटा हुआ
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट वेफरचॉकलेट वेफर
1/4 कप तैयार खींचा हुआ सूअर का मांस1/4 कप तैयार खींचा हुआ सूअर का मांस
4
चिकन की पूरी बाहरी सतह पर जैतून का तेल लगाएं; नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 क्यूबनेल काली मिर्च, कटी हुई या पतली कटी हुई1 क्यूबनेल काली मिर्च, कटी हुई या पतली कटी हुई
4-औंस टमाटर, बीजयुक्त और कटा हुआ (लगभग)4-औंस टमाटर, बीजयुक्त और कटा हुआ (लगभग)
1/4 पाउंड कटा हुआ कैलाबेरी सलामी, कटा हुआ1/4 पाउंड कटा हुआ कैलाबेरी सलामी, कटा हुआ
5
चिकन ब्रेस्ट को एक बार पलट कर पकाएं, जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न निकल जाए, 12 से 15 मिनट तक। केंद्र में डाले गए तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर को कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज, कटा हुआ या पतला कटा हुआ1 प्याज, कटा हुआ या पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी

सामग्री

1356 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकाले जैतूनकाले जैतून586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएbrined केपर्स, सूखाbrined केपर्स, सूखा15मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2लौंग1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे कुचल लाल मिर्चसूखे कुचल लाल मिर्च0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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