जैतून और स्ट्रेगा के साथ मसालेदार बटेर

जैतून और स्ट्रेगा के साथ मसालेदार बटेर
जैतून और स्ट्रेगा के साथ मसालेदार बटेर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 47g प्रोटीन की, 35 ग्राम वसा, और कुल का 734 कैलोरी. के लिए $ 8.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो साइट्रस मैरीनेटेड बटेर, Azorean डबल-मसालेदार बटेर, तथा बटेर अंडे और गिंगर्ड मेयोनेज़ के साथ तिल मसालेदार स्पैम स्लाइडर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक दिन आगे: बटेर को धोकर सुखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटेरबटेर
2
एक बड़े कटोरे में शहद, 1 कप जैतून का तेल, सिरका और ताजी काली मिर्च को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं । बटेर में टॉस करें और अच्छी तरह से लेपित होने तक मिलाएं । रेफ्रिजरेटर में रात भर, या कमरे के तापमान पर 2 घंटे के लिए मैरीनेट करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
बटेरबटेर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
बारबेक्यू को हल्का करें या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
4
12 से 14 इंच के सॉस पैन में, मध्यम उच्च गर्मी पर 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
आलू के क्यूब्स को सूखा लें और उन्हें सूखा हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
6
गरम तेल में आलू डालें और हल्का भूरा होने तक, लगातार हिलाते हुए, लगभग 4 से 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
7
जैतून, सौंफ और लहसुन डालें और 4 से 5 मिनट तक पकाते रहें, जब तक कि सौंफ नरम न हो जाए लेकिन फिर भी सख्त हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
8
स्ट्रेगा जोड़ें, इसे लौ दें, और आधे से कम होने तक 2 मिनट तक उबलने दें ।
9
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
10
बटेर को ग्रिल पर रखें और मध्यम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटेरबटेर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
11
निकालें और 1 मिनट आराम करने दें ।
12
आलू के मिश्रण को एक बड़े प्लेट पर रखें, बटेरों को आलू के ऊपर रखें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1सिरसौंफ, डंठल की छंटनी, डंडों में कटी हुईसौंफ, डंठल की छंटनी, डंडों में कटी हुई3लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ83 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोGaeta जैतून, सूखा रस कीGaeta जैतून, सूखा रस की8बोनलेस (स्लीव बोनड) बटेर, यदि उपलब्ध हो । यदि नहीं, तो हड्डी को अंदर छोड़ देंबोनलेस (स्लीव बोनड) बटेर, यदि उपलब्ध हो । यदि नहीं, तो हड्डी को अंदर छोड़ दें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2रसेट आलू, छील, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ, ठंडे पानी में खड़ा हैरसेट आलू, छील, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ, ठंडे पानी में खड़ा है4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोStregaStrega
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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