जैतून के साथ फूलगोभी, ब्रोकफ्लावर और फ्रिस सलाद

जैतून के साथ फूलगोभी, ब्रोकफ्लावर और फ्रिस सलाद
जैतून के साथ फूलगोभी, ब्रोकफ्लॉवर और फ्रिस सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 201 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास फ्रिस, हार्ड-पके हुए अंडे, फूलगोभी, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए भोजन और शराब द्वारा लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया शेरी विनैग्रेट के साथ फूलगोभी और ब्रोकफ्लावर सलाद, ब्रोकफ्लावर, जैतून और जड़ी-बूटियों के साथ फ्यूसिली 'द न्यू वेजीटेरियन कुकिंग फॉर एवरीवन' से, तथा मेडिटेरेनियन ब्रोकफ्लावर सलाद.

निर्देश

1
एक मोर्टार में, लहसुन को 1/4 चम्मच नमक के साथ प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
2
अंडे की जर्दी डालें और चिकना होने तक पाउंड करें । शेरी सिरका और सरसों में हिलाओ और एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें । नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम में धीरे-धीरे व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
शेरी सिरकाशेरी सिरका
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजितजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
एक बड़े कटोरे में, ब्रोकफ्लावर, फूलगोभी, फ्रिज़, स्कैलियन, अजवाइन, ककड़ी, अजमोद, बेल मिर्च, जैतून और केपर्स को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RomanescoRomanesco
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह टॉस करें । अंडे की सफेदी को बारीक काट लें, उन्हें सलाद के ऊपर बिखेर दें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसब्रोकफ्लावर या ब्रोकली, फूलों में कटी हुई और बहुत पतली लंबाई में कटी हुईब्रोकफ्लावर या ब्रोकली, फूलों में कटी हुई और बहुत पतली लंबाई में कटी हुई22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनमकीन केपर्स, rinsedनमकीन केपर्स, rinsed454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफूलगोभी, फूलों में कटी हुई और बहुत पतली लंबाई में कटी हुईफूलगोभी, फूलों में कटी हुई और बहुत पतली लंबाई में कटी हुई4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ अजवाइन दिल और पत्तेपतले कटा हुआ अजवाइन दिल और पत्ते1यूरोपीय खीरा-आधा, बीज वाला और दरदरा कटा हुआयूरोपीय खीरा-आधा, बीज वाला और दरदरा कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियांफ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्रिसी या पीला एस्केरोलफ्रिसी या पीला एस्केरोल2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1हरी शिमला मिर्च, पतली कटी हुईहरी शिमला मिर्च, पतली कटी हुई2हार्ड-पके हुए अंडे, जर्दी गोरों से अलग हो जाते हैंहार्ड-पके हुए अंडे, जर्दी गोरों से अलग हो जाते हैं1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल8झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप स्पेनिश हरे जैतून, पिसे हुए, या पिमिएंटो-भरवां जैतून, आधा क्रॉसवर्ड1/2 कप स्पेनिश हरे जैतून, पिसे हुए, या पिमिएंटो-भरवां जैतून, आधा क्रॉसवर्ड8झींगा और शिरायुक्तनमकनमक4स्कैलियन, सफेद और कोमल हरे भाग, पतले कटा हुआस्कैलियन, सफेद और कोमल हरे भाग, पतले कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चशेरी सिरकाशेरी सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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