जैतून, टमाटर और केपर्स के साथ आलू का सलाद

जैतून, टमाटर और केपर्स के साथ आलू का सलाद
जैतून, टमाटर और केपर्स के साथ आलू का सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 322 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आपके पास तेल-ठीक जैतून, जैतून का तेल, तुलसी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जैतून, केपर्स और परमेसन के साथ आलू का सलाद, केपर्स, कलामतन जैतून और आटिचोक दिलों के साथ आलू का सलाद, तथा टमाटर, केपर्स और जैतून के साथ फेटुकाइन.

निर्देश

1
लगभग 30 मिनट तक उबलते नमकीन पानी में आलू पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
2
नाली; ठंडा। आलू छीलें, 1 इंच के टुकड़ों में काटें और कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
तेल जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
खीरा, टमाटर, प्याज, जैतून, तुलसी और केपर्स डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
केपर्सकेपर्स
जैतूनजैतून
तुलसीतुलसी
प्याजप्याज
5
कटोरे में सिरका और अजवायन; सलाद में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अजवायनअजवायन
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
6
अंडे से गार्निश करें और सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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