जैतून, पाइन नट्स, तुलसी और शराब के साथ मछली एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 35 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 14 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 0 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 26 कैलोरी. इस रेसिपी से 10 लोग प्रभावित हुए । जैतून का तेल, लहसुन, मछली और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 33 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो जैतून, किशमिश और पाइन नट्स के साथ पालक, जैतून और पाइन नट्स के साथ ग्रीष्मकालीन ऑक्टोपस सलाद, तथा अंगूर, जैतून और पाइन नट्स के साथ ग्रिल्ड कैलामारी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक बेकिंग शीट पर पाइन नट्स फैलाएं और ओवन में टोस्ट करें जब तक कि वे रंग न लें और सुगंधित न हों, 5 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
ओवन से निकालें और अलग सेट करें । ओवन का तापमान 400 एफ तक बढ़ाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मछली Fillets
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
एक बेकिंग डिश में रखें जिसमें वे एक परत में फिट हों । एक छोटे कटोरे में, 3 टीबीएस एक साथ हिलाएं । जैतून का तेल और शराब की ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
मछली के बुरादे के ऊपर डालें । आधा लहसुन और आधा तुलसी के साथ शीर्ष, और फिर फ़िललेट्स के चारों ओर जैतून वितरित करें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Fillets
1 संतरा, छिलका
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
6
चाकू से छेदने पर मछली को अपारदर्शी होने तक 10 से 15 मिनट तक बेक करें । समय पट्टिका की मोटाई पर निर्भर करेगा । एक स्लेटेड स्पैटुला का उपयोग करके, फ़िललेट्स को गर्म व्यक्तिगत प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
7
पैन जूस, जैतून और आरक्षित पाइन नट्स को एक छोटे सॉस पैन में डालें और मध्यम आँच पर सेट करें । शेष 1 टीबीएस में घूमता है । जैतून का तेल और शेष लहसुन और तुलसी । गर्म और सुगंधित होने पर, मछली के ऊपर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
1 संतरा, छिलका
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
1 लाल प्याज, छोटा पासा
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला टेंगेंट पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।