जैतून, हरी बीन्स, एंकोवी और टमाटर के साथ ट्रे बेक्ड सामन

जैतून, हरी बीन्स, एंकोवी और टमाटर के साथ ट्रे बेक्ड सामन
जैतून, हरी बीन्स, एंकोवी और टमाटर के साथ ट्रे बेक्ड सैल्मन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 8.21 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 51 ग्राम प्रोटीन, 34g वसा की, और कुल का 561 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और नींबू उठाएं, जैतून के तेल के बारे में, अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के बारे में, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैकबेरी नींबू शतरंज पाई डब्ल्यू / हनी जंबलबेरी सॉस। मैंने एसएफ फूड वॉर्स कैसे जीता-पाई या डाई प्रतियोगिता एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 89 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं Anchovies, टमाटर और हरी बीन्स Couscous, टमाटर, जैतून और अंडे के साथ हरी बीन्स, तथा हरी बीन्स, टमाटर और काले जैतून.

निर्देश

1
हरी बीन्स को पूंछ करें, उन्हें नमकीन, उबलते पानी और नाली में निविदा तक ब्लांच करें । चेरी टमाटर और पत्थर वाले जैतून के साथ एक कटोरे में डालें । जैतून का तेल और एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
सैल्मन फ़िललेट्स को नल के नीचे एक त्वरित वॉश दें और किचन पेपर टॉवल से थपथपाकर सुखाएं । फ़िललेट्स के ऊपर 1/2 एक नींबू का रस निचोड़ें, दोनों तरफ, फिर दोनों तरफ नमक और काली मिर्च डालें और ऊपर से थोड़ा सा जैतून का तेल डालें । उच्चतम तापमान पर ओवन और एक रोस्टिंग ट्रे को पहले से गरम करें । सैल्मन के अपने 4 फ़िललेट्स को रोस्टिंग ट्रे के 1 छोर पर रखें । तुलसी को हरी बीन्स, जैतून और टमाटर में टॉस करें और इस मिश्रण को ट्रे के दूसरे छोर पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
3
हरी बीन्स के ऊपर एंकोवीज़ बिछाएं । पहले से गरम ओवन में 10 मिनट तक भूनें, फिर ओवन से निकालें और नींबू के क्वार्टर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
4
यह कुछ घर का बना मेयोनेज़ या एओली के साथ बहुत स्वादिष्ट है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
AioliAioli
5
एक मोर्टार और मूसल में नमक के साथ लहसुन को तोड़ें (यदि आपके पास मोर्टार और मूसल नहीं है तो आप लहसुन को बहुत बारीक काट सकते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
6
एक कटोरे और व्हिस्क में अंडे की जर्दी और सरसों रखें । फिर अपने जैतून के तेल को थोड़ा-थोड़ा करके डालना शुरू करें । एक बार जब आप जैतून के तेल के आधे कप में मिश्रित हो जाते हैं तो आप बाकी को बड़ी मात्रा में जोड़ना शुरू कर सकते हैं । जब आप यह सब जोड़ लें, तो आप लहसुन और नींबू (स्वाद के लिए) और किसी भी अतिरिक्त स्वाद जैसे तुलसी, सौंफ़ टॉप, डिल, कटा हुआ भुना हुआ पागल जोड़ सकते हैं । नमक, ताजी पिसी हुई काली मिर्च और नींबू के रस के साथ स्वादानुसार सीजन खत्म करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1/2 (12 द्रव औंस) कैन वाष्पित दूध1/2 (12 द्रव औंस) कैन वाष्पित दूध
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी

सामग्री

12filletsतैयार कटी हुई हरी फलियाँतैयार कटी हुई हरी फलियाँ1मुट्ठी भर2 अच्छे मुट्ठी काले जैतून के लिए2 अच्छे मुट्ठी काले जैतून के लिए20स्मॉल्सएक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका1/2 (12 द्रव औंस) कैन वाष्पित दूध1/2 (12 द्रव औंस) कैन वाष्पित दूध2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेयुकोनयुकोन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलगभग अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेललगभग अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1मुट्ठी भरताजा तुलसी, उठायाताजा तुलसी, उठाया1छोटी लौंगलहसुन, खुलीलहसुन, खुली198हैबेनेरो मिर्चप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनींबू का रस, स्वाद के लिएनींबू का रस, स्वाद के लिए2नींबूनींबू2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलगभग जैतून का तेललगभग जैतून का तेल907हैबेनेरो मिर्चमोटी सामन पट्टिका स्टेक, साथ या त्वचा रहित, लेकिन निश्चित रूप से पिन-बोनडमोटी सामन पट्टिका स्टेक, साथ या त्वचा रहित, लेकिन निश्चित रूप से पिन-बोनड1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सामन के साथ अच्छी तरह से काम करता है वास्तव में Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप की कोशिश कर सकते घास के बहाने पहाड़ी Pitchfork Chardonnay. समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
घास के बहाने पहाड़ी Pitchfork Chardonnay
घास के बहाने पहाड़ी Pitchfork Chardonnay
 शानदार उपस्थिति, हरे रंग के साथ पीला पुआल। स्टेनलेस स्टील टैंक में किण्वन ओक या लीज़ के प्रभाव के बिना शारदोन्नय फल सुगंध की पूर्ण अभिव्यक्ति की अनुमति देता है जिसके परिणामस्वरूप एक उज्ज्वल, साफ उष्णकटिबंधीय फल गुलदस्ता होता है । तालू उष्णकटिबंधीय फलों से समृद्ध है, साफ ज़िप्पी अम्लता मीठे फल के चरित्र को संतुलित करती है जिसके परिणामस्वरूप एक उज्ज्वल ताजा स्वादिष्ट तालू होता है । जब अच्छी गुणवत्ता वाले शारदोन्नय का उपयोग किया जाता है तो अनचाहे शारदोन्नय गहराई और तीव्रता के एक नए स्तर पर ले जाता है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर89
पत्रिका
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