ज़ातर-क्रस्टेड चिकन श्नाइटल
यदि आप के आसपास है 45 मिनट रसोई में बिताने के लिए, ज़ातर-क्रस्टेड चिकन श्नाइटल एक सुपर हो सकता है डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 123 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । जैतून का तेल, अंडे का सफेद भाग, ज़ातर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह यूरोपीय व्यंजन पसंद आया । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 22 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया बादाम-क्रस्टेड चिकन श्नाइटल, ऐप्पल चिप क्रस्टेड पोर्क श्नाइटल, तथा क्रीमयुक्त मकई ग्नोची के साथ क्विनोआ क्रस्टेड श्नाइटल.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक उथले डिश में पंको, ज़ातर, तिल, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
अंडे और अंडे की सफेदी को एक और उथले डिश में रखें; एक कांटा के साथ हल्के से हराया ।
शेष 1/2 चम्मच नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । पंको मिश्रण में 4 स्तन आधा भाग, फिर अंडे का मिश्रण । पंको मिश्रण में फिर से ड्रेज ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
पैन में 4 लेपित चिकन स्तन आधा जोड़ें । हर तरफ 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक, स्पैटुला से सावधानी से पलटते हुए पकाएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर रखें । शेष चिकन, पंको मिश्रण, अंडे का मिश्रण और तेल के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
पर सेंकना 400 के लिए 10 मिनट या जब तक किया.
चाहें तो नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।