जापानी शैली की गोभी का सलाद

जापानी शैली की गोभी का सलाद
जापानी शैली का गोभी का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 133 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 52 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 57 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी, नमक, तिल का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं जापानी शैली के त्वरित-मसालेदार गोभी स्लाव, जापानी गोभी का सलाद, तथा जापानी शैली के आलू का सलाद.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में तिल का तेल, सिरका, लहसुन, अदरक, चीनी, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए । गोभी, हरी प्याज, बादाम, और तिल को एक बड़े कटोरे में ड्रेसिंग के साथ अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
(23)(23)
1 अनानास1 अनानास
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबादाम के टुकड़ेबादाम के टुकड़े11 पौंड तोरी,3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1बड़े सिरगोभी, cored और कटा हुआगोभी, cored और कटा हुआ11 पौंड तोरी,कसा हुआ ताजा अदरक की जड़ (वैकल्पिक)कसा हुआ ताजा अदरक की जड़ (वैकल्पिक)1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआ (वैकल्पिक)लहसुन, कीमा बनाया हुआ (वैकल्पिक)1गुच्छाहरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ3(सर्दी)चावल का सिरकाचावल का सिरका11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3(सर्दी)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएtoasted तिल के बीजtoasted तिल के बीज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सफेद चीनी (वैकल्पिक)सफेद चीनी (वैकल्पिक)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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