जौ-मशरूम पिलाफ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 189 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, ताजा परमेसन चीज़, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो जौ-मशरूम पिलाफ, त्वरित मशरूम जौ पिलाफ डब्ल्यूडब्ल्यू, तथा जौ और बो टाई पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में 4 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
जौ जोड़ें; कवर, गर्मी कम करें, और 45 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौ
3
गर्मी से निकालें, और खड़े हो जाओ, कवर, 5 मिनट ।
4
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
मशरूम से उपजी निकालें और त्यागें, और मशरूम कैप स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
6
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
मशरूम जोड़ें, और 3 मिनट सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
8
कड़ाही से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
मध्यम आँच पर कड़ाही में तेल गरम करें । प्याज में हिलाओ; कवर और 6 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
शिमला मिर्च डालें; ढककर 2 मिनट पकाएं । पकाया जौ, मशरूम, शोरबा, और अगले 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से शोरबा) में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
काली मिर्च
मशरूम
जौ
शोरबा
11
एक 11 एक्स 7 इंच पाक खाना पकाने स्प्रे के साथ लेपित पकवान में जौ मिश्रण का आधा चम्मच, और पनीर के आधे के साथ छिड़के । परतों को दोहराएं। ढककर 350 पर 45 मिनट तक बेक करें ।