जौ-मशरूम पिलाफ

जौ-मशरूम पिलाफ
जौ-मशरूम पिलाफ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 189 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, ताजा परमेसन चीज़, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो जौ-मशरूम पिलाफ, त्वरित मशरूम जौ पिलाफ डब्ल्यूडब्ल्यू, तथा जौ और बो टाई पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में 4 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
जौ जोड़ें; कवर, गर्मी कम करें, और 45 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
3
गर्मी से निकालें, और खड़े हो जाओ, कवर, 5 मिनट ।
4
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
मशरूम से उपजी निकालें और त्यागें, और मशरूम कैप स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
6
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मशरूम जोड़ें, और 3 मिनट सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
8
कड़ाही से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
मध्यम आँच पर कड़ाही में तेल गरम करें । प्याज में हिलाओ; कवर और 6 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
शिमला मिर्च डालें; ढककर 2 मिनट पकाएं । पकाया जौ, मशरूम, शोरबा, और अगले 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से शोरबा) में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
मशरूममशरूम
जौजौ
शोरबाशोरबा
11
एक 11 एक्स 7 इंच पाक खाना पकाने स्प्रे के साथ लेपित पकवान में जौ मिश्रण का आधा चम्मच, और पनीर के आधे के साथ छिड़के । परतों को दोहराएं। ढककर 350 पर 45 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
जौजौ
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद298मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज ताजा शीटकेक मशरूमपैकेज ताजा शीटकेक मशरूम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3/4 कप कसा हुआ सूखा मोंटेरे जैक या ताजा परमेसन चीज़3/4 कप कसा हुआ सूखा मोंटेरे जैक या ताजा परमेसन चीज़2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा मोती जौकच्चा मोती जौ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे अजवायन के फूलकटा हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे अजवायन के फूल9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई पीली शिमला मिर्चकटी हुई पीली शिमला मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर37
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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