ज्यादातर भुना हुआ वेजी विस्फोट सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4g प्रोटीन की, 0g वसा की, और कुल का 90 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, बेबी गाजर, 8 तुलसी के पत्तों और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो बेकन विस्फोट, ब्राउनी विस्फोट आइसक्रीम, तथा चॉकलेट विस्फोट चीज़केक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ 2 बेकिंग शीट स्प्रे करें । एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
3
शतावरी के डंठल के सख्त सिरों को काट लें और त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
4
चादरों पर शतावरी बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
5
चादरों पर गाजर और काली मिर्च के स्ट्रिप्स भी बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
6
बैंगन को लंबाई में छह से आठ 1/4 इंच के स्लाइस में काटें । कागज तौलिये के साथ स्लाइस से अतिरिक्त नमी को दाग दें । बैंगन के स्लाइस को चादरों पर सपाट रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
7
नमक और काली मिर्च के साथ सब्जियों को छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
8
सब्जियों को निविदा तक भूनें, लगभग 15 मिनट ।
9
एक बार जब सब्जियां संभालने के लिए पर्याप्त ठंडी हो जाएं, तो एक तुलसी के पत्ते को बैंगन के स्लाइस पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
10
स्लाइस के छोटे आधार पर एक चेरी टमाटर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
11
टमाटर के चारों ओर बैंगन को रोल करें और टूथपिक से सुरक्षित करें । अन्य सभी बैंगन स्लाइस के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गम
12
आप चाहें तो बैंगन के रोल और भुनी हुई सब्जियों को पूरी तरह ठंडा होने तक, कम से कम 1 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
13
जब परोसने का समय हो, तो भुनी हुई सब्जियों को जीका और चीनी स्नैप मटर के साथ एक थाली में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ