जीरा-Crusted पोर्क कटलेट

जीरा-Crusted पोर्क कटलेट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जीरा-क्रस्टेड पोर्क कटलेट आज़माएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.84 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 292 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास नमक, ब्रेड, पोर्क लोई चॉप्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जीरा-Crusted सूअर का मांस नरम Tacos, पीच चिपोटल सालसा के साथ जीरा-क्रस्टेड मॉन्स्टर पोर्क चॉप, तथा Matzo-Crusted चिकन कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में ब्रेड को बारीक टुकड़े होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2
एक उथले कटोरे में ब्रेडक्रंब, कॉर्नमील मिश्रण और जीरा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cornmeal के मिश्रणCornmeal के मिश्रण
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
नमक और काली मिर्च के साथ पोर्क चॉप छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
4
एक साथ अंडा, सरसों, और 2 बड़े चम्मच । मिश्रित होने तक पानी । अंडे के मिश्रण में सूअर का मांस डुबोएं; ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज, पालन करने के लिए दबाव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
पोर्क के आधे हिस्से को 2 बड़े चम्मच में पकाएं । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में गर्म तेल मध्यम आँच पर प्रत्येक तरफ 3 से 4 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक । 200 ओवन में गर्म रखें । शेष पोर्क और तेल के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
6
गर्म परोसें।

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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