जीरा विनैग्रेट के साथ चने का सलाद

जीरा विनैग्रेट के साथ चने का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जीरा विनैग्रेट के साथ छोले का सलाद आज़माएं । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 404 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, समुद्री नमक, लाल शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो जीरा विनैग्रेट के साथ चने का सलाद, जीरा विनैग्रेट के साथ चने का सलाद, तथा जीरा विनैग्रेट और संतरे के दही के साथ चना और पालक का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में पहले 7 अवयवों को एक साथ हिलाओ । अच्छी तरह मिश्रित होने तक तेल में धीरे-धीरे फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
कटोराकटोरा
2
एक बड़े कटोरे में छोले और अगली 4 सामग्री टॉस करें, और विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
छोलाछोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
समुद्री नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
4
फेटा चीज़ डालें, और धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
5
कमरे के तापमान पर तुरंत परोसें, या परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)केपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा439हैबेनेरो मिर्चछोला, सूखा, या 1 कप सूखे सेम, पकाया, धोया, और सूखाछोला, सूखा, या 1 कप सूखे सेम, पकाया, धोया, और सूखा85हैबेनेरो मिर्चफेटा, 1/4 इंच के क्यूब्स (लगभग 3/4 कप)में कटा हुआफेटा, 1/4 इंच के क्यूब्स (लगभग 3/4 कप)में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़जमीन जीराजमीन जीरा41 नींबू का रस (लगभग1 नींबू का रस (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी6थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1कसा हुआ परमेसन चीज़1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक जार से भुना हुआ लाल घंटी मिर्च, सूखा और कटा हुआ (लगभगएक जार से भुना हुआ लाल घंटी मिर्च, सूखा और कटा हुआ (लगभग6थोड़ी सी कटी हुई तोरीसमुद्री नमक, स्वाद के लिएसमुद्री नमक, स्वाद के लिए1टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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