जीरा विनैग्रेट के साथ चने का सलाद

जीरा विनैग्रेट के साथ चने का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जीरा विनैग्रेट के साथ छोले का सलाद आज़माएं । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 404 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, समुद्री नमक, लाल शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो जीरा विनैग्रेट के साथ चने का सलाद, जीरा विनैग्रेट के साथ चने का सलाद, तथा जीरा विनैग्रेट और संतरे के दही के साथ चना और पालक का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में पहले 7 अवयवों को एक साथ हिलाओ । अच्छी तरह मिश्रित होने तक तेल में धीरे-धीरे फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
एक बड़े कटोरे में छोले और अगली 4 सामग्री टॉस करें, और विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
छोलाछोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
समुद्री नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
4
फेटा चीज़ डालें, और धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
5
कमरे के तापमान पर तुरंत परोसें, या परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा4391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोला, सूखा, या 1 कप सूखे सेम, पकाया, धोया, और सूखाछोला, सूखा, या 1 कप सूखे सेम, पकाया, धोया, और सूखा851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फेटा, 1/4 इंच के क्यूब्स (लगभग 3/4 कप)में कटा हुआफेटा, 1/4 इंच के क्यूब्स (लगभग 3/4 कप)में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरजमीन जीराजमीन जीरा41 नींबू का रस (लगभग1 नींबू का रस (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे12 चम्मच लहसुन पाउडर1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक जार से भुना हुआ लाल घंटी मिर्च, सूखा और कटा हुआ (लगभगएक जार से भुना हुआ लाल घंटी मिर्च, सूखा और कटा हुआ (लगभग6झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक, स्वाद के लिएसमुद्री नमक, स्वाद के लिए1टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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