'जेरूसलम' से मेजद्र

'जेरूसलम' से मेजद्र
'यरुशलम इज ए' से मेजद्र शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 382 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बासमती चावल, पिसा हुआ ऑलस्पाइस, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेजदरा, दाल के साथ चावल, जेरूसलम आटिचोक प्यूरी और जेरूसलम आटिचोक अचार के साथ ब्रियोच क्रस्टेड मछली, तथा जेरूसलम आटिचोक.

निर्देश

1
दाल को एक छोटे सॉस पैन में रखें, खूब पानी से ढक दें, उबाल लें और 12 से 15 मिनट तक पकाएं, जब तक कि दाल नरम न हो जाए लेकिन फिर भी थोड़ा सा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
छानकर अलग रख दें ।
3
प्याज को छीलकर पतला काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
एक बड़ी चपटी प्लेट पर रखें, मैदा और 1 टीस्पून नमक छिड़कें और अपने हाथों से अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
5
तेज आंच पर रखे मध्यम भारी तले वाले सॉस पैन में सूरजमुखी के तेल को गर्म करें । सुनिश्चित करें कि प्याज के एक छोटे टुकड़े में फेंककर तेल गर्म है; इसे जोर से सीज़ करना चाहिए । गर्मी को मध्यम-उच्च और सावधानी से कम करें (यह थूक सकता है!) कटा हुआ प्याज का एक तिहाई जोड़ें । 5 से 7 मिनट के लिए भूनें, कभी-कभी एक स्लेटेड चम्मच से हिलाएं, जब तक कि प्याज एक अच्छा सुनहरा भूरा रंग न ले ले और कुरकुरा न हो जाए (तापमान को समायोजित करें ताकि प्याज बहुत जल्दी भूनें और जलें नहीं) । प्याज को कागज़ के तौलिये से ढके एक कोलंडर में स्थानांतरित करने के लिए चम्मच का उपयोग करें और थोड़ा और नमक छिड़कें । प्याज के अन्य दो बैचों के साथ भी ऐसा ही करें; जरूरत पड़ने पर थोड़ा अतिरिक्त तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
6
उस सॉस पैन को पोंछ लें जिसमें आपने प्याज को साफ किया था और जीरा और धनिया के बीज में डाल दिया था ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
7
मध्यम आँच पर रखें और बीजों को एक या दो मिनट के लिए टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
8
चावल, जैतून का तेल, हल्दी, ऑलस्पाइस, दालचीनी, चीनी, 1/2 चम्मच नमक और ढेर सारी काली मिर्च डालें । चावल को तेल से कोट करने के लिए हिलाएं और फिर पकी हुई दाल और पानी डालें । एक उबाल लें, ढक्कन से ढक दें, और बहुत धीमी आँच पर 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकी हुई दालपकी हुई दाल
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
हल्दीहल्दी
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
गोया® मटरगोया® मटर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
9
गर्मी से निकालें, ढक्कन को उठाएं, और जल्दी से एक साफ चाय तौलिया के साथ पैन को कवर करें । ढक्कन से कसकर सील करें और 10 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चायचाय
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
10
अंत में, चावल और दाल में आधा तला हुआ प्याज डालें और कांटे से धीरे से हिलाएं । एक उथले सेवारत कटोरे में मिश्रण को ढेर करें और बाकी प्याज के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो200 ग्राम बासमती चावल200 ग्राम बासमती चावल2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो250 ग्राम हरी या भूरी दाल250 ग्राम हरी या भूरी दाल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेधनिया के बीजधनिया के बीज2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन allspiceजमीन allspice2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज (छीलने से पहले 1 1/2 पौंड/700 ग्राम)प्याज (छीलने से पहले 1 1/2 पौंड/700 ग्राम)6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोके बारे में /250 मिलीलीटर सूरजमुखी तेलके बारे में /250 मिलीलीटर सूरजमुखी तेल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो350 मिली पानी350 मिली पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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