जेवियर स्टेक
जेवियर स्टेक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 1162 कैलोरी, 88 ग्राम प्रोटीन, तथा 85 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 8.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. शतावरी भाले, जैतून का तेल, स्विस पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो जेवियर स्टेक, रेड वाइन प्याज और लौरा के लीन सस्ता के साथ पैन फ्राइड स्टेक और स्टेक बर्गर, तथा घर का बना स्टेक सॉस के साथ मेक-अहेड भोजन 3 मिनट स्टेक होगीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ स्टेक सीज़न करें ।
एक ग्लास डिश में रखें, और वोस्टरशायर सॉस के साथ बूंदा बांदी करें । स्टेक को कवर करें, कवर करें, और 15 मिनट ठंडा करें । स्टेक को फिर से चालू करें, और 15 मिनट अधिक समय तक मैरीनेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को तेल दें ।
स्टेक को पहले से गरम ग्रिल पर रखें, ढक्कन बंद करें और 7 मिनट तक पकाएं । शतावरी के भाले को थोड़े से जैतून के तेल के साथ टॉस करें, और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
शतावरी को ग्रिल पर रखें, स्टेक को पलट दें, और ढक्कन बंद कर दें । कुक जब तक स्टेक फर्म शुरू नहीं हो जाते हैं और केंद्र में थोड़ा गुलाबी होते हैं, और शतावरी निविदा होती है, लगभग 7 अतिरिक्त मिनट । शतावरी को आधा कर दें । 3 शतावरी भाले और स्विस पनीर के साथ प्रत्येक स्टेक शीर्ष । पनीर के पिघलने तक पकाते रहें ।
ग्रिल से निकालें, और परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।