जड़ी बूटी-जई Crusted चिकन
जड़ी बूटी-जई Crusted चिकन एक ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 174 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 5g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 40 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नमक, स्टिक मार्जरीन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जड़ी बूटी Crusted चिकन, जड़ी बूटी Crusted चिकन जांघों, तथा जड़ी बूटी-Crusted चिकन और अजमोद Orzo समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
जेली-रोल पैन पर एक परत में जई की व्यवस्था करें; 400 पर 5 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में जई, नमक और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से नमक) मिलाएं; जई को बारीक कटा होने तक प्रक्रिया करें ।
एक उथले डिश में जई का मिश्रण रखें; एक मध्यम कटोरे में अंडे का विकल्प रखें । अंडे के विकल्प में चिकन डुबोएं, और जई के मिश्रण में ड्रेज करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर चिकन रखें, और चिकन के ऊपर बूंदा बांदी करें ।
पर सेंकना 400 के लिए 20 मिनट या जब तक किया.