जड़ी बूटी मछली
हर्ब फिश को शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 20 मिनट लगते हैं। यह पेसटेरियन रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 2.74 डॉलर प्रति सर्विंग है । एक सर्विंग में 192 कैलोरी , 24 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है। अगर आपके पास मक्खन, प्याज, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। बहुत से लोगों को यह मेन कोर्स पसंद नहीं आया। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 45% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश अच्छी है। इसी तरह की रेसिपी हैं ईज़ी फिश मोली (नारियल के साथ दक्षिण भारतीय शैली की मछली स्टू) , हर्ब सॉस के साथ स्वोर्डफ़िश , और हर्ब और नमक क्रस्टेड स्टैंडिंग रिब रोस्ट ।
निर्देश
एक छोटे माइक्रोवेव-सेफ डिश में प्याज, मक्खन और लहसुन को मिलाएँ। बिना ढके, 1-2 मिनट के लिए या प्याज के आंशिक रूप से पकने तक माइक्रोवेव में रखें। नींबू का रस, अजमोद, नमक, टैरागन और थाइम डालकर हिलाएँ।
फ़िललेट्स को ग्रीज़ किए गए 2-qt. गोल माइक्रोवेव-सेफ डिश में सजाएँ। ऊपर से मक्खन के मिश्रण का आधा हिस्सा डालें। बचे हुए मक्खन के मिश्रण में ब्रेड के टुकड़े मिलाएँ; फ़िललेट्स पर छिड़कें।
ढककर माइक्रोवेव में उच्च तापमान पर 4-6 मिनट तक पकाएँ या जब तक मछली काँटे से आसानी से टुकड़े न हो जाए।