जड़ी बूटियों और त्वरित एओली के साथ धारीदार बास का पैपिलोट

जड़ी बूटियों और त्वरित एओली के साथ धारीदार बास का पैपिलोट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 5.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 43 ग्राम प्रोटीन, 63g वसा की, और कुल का 794 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. यदि आपके पास दानेदार चीनी, कोषेर नमक और काली मिर्च, फ्लैट-पत्ती अजमोद, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे की जर्दी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खूबानी Crumbles एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो धारीदार बास एन Papillote, जंगली धारीदार बास एन Papillote, तथा जड़ी बूटियों के साथ धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक दूसरे से उचित दूरी पर ओवन में 2 अलमारियों की व्यवस्था करें । पन्नी से ढकी मछली को पकने के लिए कश और विस्तार करने के लिए कुछ कमरे की आवश्यकता होगी । ओवन रैक को पुनर्व्यवस्थित करने के लिए बेहतर है जबकि ओवन अभी तक गर्म नहीं है । ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
आलू को निविदा तक सेंकना, लगभग 45 मिनट से 1 घंटे तक ।
एक सपाट सतह पर पन्नी की 2-फुट शीट के बारे में फैलाएं, जिसमें से 1/2 आपके सामने काउंटर से लटका हुआ है ।
मछली, त्वचा की तरफ नीचे, क्षैतिज रूप से, काउंटर के अंत के पास पन्नी पर दोनों तरफ लगभग 1 1/2-इंच पन्नी छोड़ दें । नमक और काली मिर्च के साथ मछली का मांस पक्ष, स्वाद के लिए, और कुछ डिल, अजमोद और कुछ नींबू स्लाइस के साथ छिड़के ।
मछली के ऊपर लगभग 2 बड़े चम्मच तेल छिड़कें । पन्नी को मछली के ऊपर वापस मोड़ो और पन्नी के किनारों में दो बार मोड़ो । पैकेज में कुछ हवा छोड़कर, पन्नी के शीर्ष को दो बार नीचे रोल करें , एक खिड़की बनाने के लिए शीर्ष को इकट्ठा करें, मछली और शीर्ष के बीच लगभग 6 से 8 इंच छोड़ दें । यह एक छोटे पैकेज की तरह दिखना चाहिए, जिसमें सभी पक्ष सील हों । मछली के चारों ओर पर्याप्त जगह बची होनी चाहिए ताकि भाप बनने की अनुमति मिल सके क्योंकि यह पकती है, मछली के चारों ओर एक फुलाया हुआ लिफाफा बनाती है । मछली के शेष 3 टुकड़ों के साथ दोहराएं ।
लहसुन की कलियों को फूड प्रोसेसर के कटोरे में डालें और तब तक फेंटें जब तक कि लहसुन बारीक कटा न हो जाए ।
मिश्रण करने के लिए अंडे की जर्दी और नाड़ी जोड़ें । जब आलू पूरी तरह से पक जाए और अभी भी गर्म हो जाए, तो इसे एक सपाट सतह पर रखें और इसे लंबाई में विभाजित करें । मांस को बाहर निकालने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें, कुल मिलाकर लगभग 3 से 4 बड़े चम्मच, और इसे प्रोसेसर में जोड़ें । गठबंधन करने के लिए पल्स। प्रोसेसर के चलने के साथ, धीरे-धीरे 1/2 कप जैतून का तेल डालें, शीर्ष पर खुलने के माध्यम से, एक स्थिर धारा में ।
शामिल करने के लिए चीनी और नीबू का रस और नाड़ी जोड़ें । मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ ।
2 बेकिंग शीट का उपयोग करके, प्रत्येक शीट पर पन्नी के लिफाफे के 2 डालें और शीट पैन के नीचे थोड़ा पानी डालें । मछली के पकते ही यह पानी ओवन में अतिरिक्त भाप पैदा करेगा ।
बेकिंग शीट को ओवन की 2 अलमारियों पर रखें और बेक करें, जब तक कि लिफाफे फूटने न लगें, लगभग 12 से 15 मिनट तक बेक करें ।
ओवन से निकालें और तुरंत 4 डिनर प्लेटों में स्थानांतरित करें । परोसने के लिए, पन्नी को तोड़ें और एओली से बूंदा बांदी करें ।