जड़ी बूटियों के साथ बुलगुर
जड़ी बूटियों के साथ बुलगुर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 215 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । पुदीना, जैतून का तेल, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं जड़ी बूटियों के साथ बुलगुर, खुबानी, रेडिकियो, जड़ी बूटियों और अखरोट के साथ बुलगुर सलाद, तथा हरी दाल के साथ बुलगुर पिलाफ, कारमेलाइज्ड प्याज के साथ परोसा जाता है-मर्सिमेकली बुलगुर पिलावी.
निर्देश
एक कटोरे में बुलगुर डालें, फिर उसके ऊपर गर्म पानी (2 कप) डालें और कटोरे को प्लास्टिक रैप से ढक दें ।
निविदा तक खड़े होने दें, लगभग 10 मिनट ।
इस बीच, एक छोटे से भारी कड़ाही में जैतून का तेल गर्म होने तक मध्यम आँच पर गरम करें, फिर बादाम को हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
एक मध्यम-जाली वाली छलनी में बुलगुर को डुबोएं, फिर कटोरे में लौटें और स्कैलियन, जड़ी-बूटियों, स्टोर-खरीदा भुना हुआ-बादाम का तेल (या अतिरिक्त जैतून का तेल), 1 चम्मच नींबू का रस, 1/2 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, और बादाम (तेल के साथ) में हलचल करें । यदि वांछित हो तो नमक और अधिक नींबू के रस के साथ सीजन ।
कमरे के तापमान पर परोसें ।