जमैका झटका तुर्की लपेटता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जमैका जर्क टर्की रैप्स को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 190 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, कोलेस्लो ड्रेसिंग, सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पपीता-आम साल्सा के साथ जमैका झटका तुर्की बर्गर, उष्णकटिबंधीय फल साल्सा के साथ जमैका झटका तुर्की बर्गर, तथा घर का बना जमैका झटका मसाला के साथ उबला हुआ झटका सामन.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, कोलेस्लो मिक्स, टमाटर, कोलेस्लो ड्रेसिंग, जलापेनो और सरसों को टॉस करें;एक तरफ रख दें ।
टर्की टेंडरलॉइन पर मसाला रगड़ें । खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को गीला करें; लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, ग्रिल रैक पर हल्के से कोट करने के लिए रगड़ें । ग्रिल टर्की, कवर, मध्यम गर्मी पर या विवाद 4 में । गर्मी से प्रत्येक तरफ 8-10 मिनट या जब तक थर्मामीटर 165 डिग्री पढ़ता है ।
ग्रिल टॉर्टिला, खुला, मध्यम गर्मी पर प्रत्येक तरफ 45-55 सेकंड या गर्म होने तक । पतले स्लाइस टर्की; टॉर्टिलस के केंद्र को नीचे रखें । कोलेस्लो मिश्रण के साथ शीर्ष और रोल अप करें ।