नुस्खा झटका चिकन हलचल-तलना अपने मध्य अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 528 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, हरी प्याज, शहद-भुना हुआ मूंगफली, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन को हैवी-ड्यूटी रेसेबल प्लास्टिक बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
2
चिकन पर झटका मसाला छिड़कें; सील बैग और चिकन समान रूप से लेपित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झटका मसाला
पूरे चिकन
शेक
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
चिकन जोड़ें; हलचल-तलना 10 से 12 मिनट या जब तक केंद्र में गुलाबी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
5
प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें; हलचल-तलना 2 से 3 मिनट या जब तक सब्जियां कुरकुरा-निविदा न हों ।