जर्क सीफूड पैक

जर्क सीफूड पैक
जर्क सीफूड पैक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.02 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 334 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन ऑलस्पाइस, टमाटर, अदरक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जायफल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जायफल केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो जर्क सीफूड पैक, ग्रील्ड हर्बड सीफूड पैक, तथा ग्रील्ड सीफूड जंबालाया फ़ॉइल पैक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ग्रिल लाइट । एक खाद्य प्रोसेसर में, सीलेंट्रो को स्कैलियन, लहसुन, अजवायन के फूल, अदरक, चिली, ऑलस्पाइस और जायफल के साथ दरदरा शुद्ध होने तक पल्स करें । जैतून का तेल, टमाटर का पेस्ट और सिरका में ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार इतालवी शैली के ब्रेड क्रम्ब्समसालेदार इतालवी शैली के ब्रेड क्रम्ब्स
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
2 शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), कटे हुए2 शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), कटे हुए
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
स्वादानुसार एक चुटकी नमक।स्वादानुसार एक चुटकी नमक।
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े अंडे और 3 अंडे का सफेद भाग2 बड़े अंडे और 3 अंडे का सफेद भाग
4 लहसुन की कलियाँ, माइक्रोप्लेन या बॉक्स ग्रेटर के छोटे हिस्से से कद्दूकस की हुई4 लहसुन की कलियाँ, माइक्रोप्लेन या बॉक्स ग्रेटर के छोटे हिस्से से कद्दूकस की हुई
2
प्यूरी के 6 बड़े चम्मच को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कुचल नरम पुदीना कैंडीजकुचल नरम पुदीना कैंडीज
3
मसल्स, कॉकल्स और टमाटर डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । अतिरिक्त भारी शुल्क वाली पन्नी की चार 20 इंच लंबी चादरें फाड़ दें । 2 पन्नी शीट में से प्रत्येक के केंद्र में समुद्री भोजन का आधा हिस्सा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
CocklesCockles
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
11 औंस पालक के पत्ते, धोकर सुखा लें11 औंस पालक के पत्ते, धोकर सुखा लें
4
कटोरे में झींगा जोड़ें और शेष प्यूरी के साथ टॉस करें । समुद्री भोजन पर एक परत में झींगा की व्यवस्था करें । पन्नी की 2 शेष शीट के साथ कवर करें; सील करने के लिए चारों ओर किनारों को मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कुचल नरम पुदीना कैंडीजकुचल नरम पुदीना कैंडीज
11 औंस पालक के पत्ते, धोकर सुखा लें11 औंस पालक के पत्ते, धोकर सुखा लें
5
हॉबो पैक को गर्म आग पर लगभग 6 मिनट तक या सिज़लिंग और पफ होने तक ग्रिल करें । ओवन मिट्स का उपयोग करके, पैक को एक बड़े रिमेड प्लैटर में स्थानांतरित करें । पैक को ध्यान से खोलें, समुद्री भोजन को उथले कटोरे में डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पतले कटा हुआ कार्ने असाडा (बीफ़ स्टेक)पतले कटा हुआ कार्ने असाडा (बीफ़ स्टेक)
कुचल नरम पुदीना कैंडीजकुचल नरम पुदीना कैंडीज
4 लहसुन की कलियाँ, माइक्रोप्लेन या बॉक्स ग्रेटर के छोटे हिस्से से कद्दूकस की हुई4 लहसुन की कलियाँ, माइक्रोप्लेन या बॉक्स ग्रेटर के छोटे हिस्से से कद्दूकस की हुई
6
इसके साथ परोसें: ग्रिल्ड गार्लिक ब्रेड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
1 कप प्लस 3 बड़े चम्मच पानी (70° से 80°)1 कप प्लस 3 बड़े चम्मच पानी (70° से 80°)
7
नोट: एक सेवारत: 435 कैलोरी, 8 ग्राम कुल वसा, 4 ग्राम संतृप्त वसा, 18 ग्राम कार्ब ।

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएदरदरा कटा हुआ सीताफलदरदरा कटा हुआ सीताफल907चेडर या मोंटेरी जैक चीज़कोकल, स्क्रबडकोकल, स्क्रबड2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूक्ष्मता grated ताजा अदरकसूक्ष्मता grated ताजा अदरक2largesलहसुन लौंग, तोड़ीलहसुन लौंग, तोड़ी1चुटकीचुटकी जमीन allspiceचुटकी जमीन allspice907चेडर या मोंटेरी जैक चीज़mussels, झाड़ी और debeardedmussels, झाड़ी और debearded1चुटकीताजा कसा हुआ जायफल का चुटकीताजा कसा हुआ जायफल का चुटकी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल42 बड़ा चम्मच सूखा अजवायननमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च4स्कैलियन, 1 1/2-इंच लंबाई में कटौतीस्कैलियन, 1 1/2-इंच लंबाई में कटौती0स्कॉच बोनट चिली या 1 बड़ा चम्मच स्कॉच बोनट सॉसस्कॉच बोनट चिली या 1 बड़ा चम्मच स्कॉच बोनट सॉस454चेडर या मोंटेरी जैक चीज़झींगा, फीस अदा की और deveinedझींगा, फीस अदा की और deveined1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कटा हुआ थाइमबारीक कटा हुआ थाइम22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया3टमाटर, बीज और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंटमाटर, बीज और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)आसुत सफेद सिरकाआसुत सफेद सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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