जली हुई नारंगी-काली मिर्च सॉस और हरी प्याज प्यूरी के साथ ताजा जड़ी बूटी भुना हुआ चिकन

जली हुई नारंगी-काली मिर्च सॉस और हरी प्याज प्यूरी के साथ ताजा जड़ी बूटी भुना हुआ चिकन
जली हुई नारंगी-काली मिर्च सॉस और हरी प्याज प्यूरी के साथ ताजा जड़ी बूटी भुना हुआ चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 950 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 53 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.79 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम, पाइन नट्स, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 5 मिनट. के साथ एक spoonacular 85 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो भुना हुआ काली मिर्च प्यूरी के साथ ऑरेंज चिकन स्कालोपाइन और सनबर्स्ट स्क्वैश एस्कैबेचे, काली मिर्च सिरका सॉस और हरी प्याज स्लाव के साथ पोर्क सैंडविच खींचा, तथा भुना हुआ लाल मिर्च और ताजा जड़ी बूटी फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन के स्तन की त्वचा के नीचे जड़ी बूटियों को रखें । जैतून के तेल के साथ मुर्गियों को रगड़ें और कम से कम 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में ढककर मैरीनेट करें । ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मुर्गियों और मौसम को ट्रस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
2
मुर्गियों को एक रैक पर रखें और 15 मिनट तक भूनें । गर्मी को 350 तक कम करें और 35 से 40 मिनट तक भूनते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
3
ओवन से निकालें और आराम करने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
4
एक मध्यम सॉस पैन में संतरे का रस रखें और एक मोटी कारमेलाइज्ड सिरप तक कम होने तक उच्च गर्मी पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
5
एक मध्यम सॉस पैन में चिकन स्टॉक रखें और 3 से कम होने तक पकाएं/
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
6
संतरे के रस में स्टॉक डालें और 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
7
मक्खन और काली मिर्च में व्हिस्क । स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
8
सभी सामग्री को फूड प्रोसेसर में रखें और चिकना होने तक प्रोसेस करें । प्यूरी को मैश किए हुए आलू में मोड़ें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरठंडा मक्खनठंडा मक्खन2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4(2 1/2) पाउंड मुर्गियां(2 1/2) पाउंड मुर्गियां1गुच्छा1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां12ताजा ऋषि पत्तेताजा ऋषि पत्ते1गुच्छाबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित4लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरदरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप4झींगा और शिरायुक्तजैतून का तेलजैतून का तेल1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड1गुच्छाताजा अजवायनताजा अजवायन0कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा6largesआलू, खुली, उबला हुआ और मसला हुआआलू, खुली, उबला हुआ और मसला हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च6scallions, blanched, ठंडा और कटा हुआscallions, blanched, ठंडा और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपालक के पत्तेपालक के पत्ते
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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