जली हुई नारंगी-काली मिर्च सॉस और हरी प्याज प्यूरी के साथ ताजा जड़ी बूटी भुना हुआ चिकन

जली हुई नारंगी-काली मिर्च सॉस और हरी प्याज प्यूरी के साथ ताजा जड़ी बूटी भुना हुआ चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 950 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 53 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.79 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम, पाइन नट्स, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 5 मिनट. के साथ एक spoonacular 85 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो भुना हुआ काली मिर्च प्यूरी के साथ ऑरेंज चिकन स्कालोपाइन और सनबर्स्ट स्क्वैश एस्कैबेचे, काली मिर्च सिरका सॉस और हरी प्याज स्लाव के साथ पोर्क सैंडविच खींचा, तथा भुना हुआ लाल मिर्च और ताजा जड़ी बूटी फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन के स्तन की त्वचा के नीचे जड़ी बूटियों को रखें । जैतून के तेल के साथ मुर्गियों को रगड़ें और कम से कम 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में ढककर मैरीनेट करें । ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मुर्गियों और मौसम को ट्रस करें ।
मुर्गियों को एक रैक पर रखें और 15 मिनट तक भूनें । गर्मी को 350 तक कम करें और 35 से 40 मिनट तक भूनते रहें ।
ओवन से निकालें और आराम करने दें ।
एक मध्यम सॉस पैन में संतरे का रस रखें और एक मोटी कारमेलाइज्ड सिरप तक कम होने तक उच्च गर्मी पर पकाएं ।
एक मध्यम सॉस पैन में चिकन स्टॉक रखें और 3 से कम होने तक पकाएं/
संतरे के रस में स्टॉक डालें और 5 मिनट तक पकाएं ।
मक्खन और काली मिर्च में व्हिस्क । स्वादानुसार नमक डालें।
सभी सामग्री को फूड प्रोसेसर में रखें और चिकना होने तक प्रोसेस करें । प्यूरी को मैश किए हुए आलू में मोड़ें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।