जलकुंभी, चिली और अदरक सलाद के साथ तला हुआ अही टूना

जलकुंभी, चिली और अदरक सलाद के साथ तला हुआ अही टूना एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 621 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 9.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । टूना स्टेक, नमक और काली मिर्च, लाइम जेस्ट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो जलकुंभी, चिली और अदरक सलाद के साथ तला हुआ अही टूना, सियर्ड टूना और वॉटरक्रेस के साथ स्कैलियन-अदरक का स्वाद, तथा चिली-अदरक ग्रील्ड टूना, कोरियाई शैली के सलाद के साथ समान व्यंजनों के लिए ।