झींगा और जड़ी बूटियों के साथ पूरे गेहूं पास्ता

झींगा और जड़ी बूटियों के साथ पूरे गेहूं पास्ता
झींगा और जड़ी बूटियों के साथ पूरे गेहूं पास्ता एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 385 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.97 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, तुलसी के पत्ते, अजमोद के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो झींगा और आटिचोक पूरे गेहूं पास्ता सलाद, ताजा! झींगा और चार्ड के साथ साबुत गेहूं पास्ता, तथा तारगोन झींगा के साथ पूरे गेहूं पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पेने को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PennePenne
2
अच्छी तरह से नाली।
3
इस बीच, जैतून के तेल खाना पकाने के स्प्रे के साथ बड़ी कड़ाही स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल स्प्रेजैतून का तेल स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर गरम करें; झींगा जोड़ें । नमक और काली मिर्च उदारतापूर्वक । कुक, बार-बार 5 से 7 मिनट या अपारदर्शी और अच्छी तरह से पकाए जाने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
झींगाझींगा
5
गर्मी से निकालें ।
6
एक बड़े कटोरे में, पका हुआ पास्ता, झींगा, जैतून का तेल, तुलसी, अजमोद, अजवायन के फूल और परमेसन चीज़ मिलाएं । गठबंधन करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
जैतून का तेलजैतून का तेल
अजमोदअजमोद
झींगाझींगा
तुलसीतुलसी
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
तुरंत परोसें।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा बारीक कटा हुआ तुलसी के पत्तेताजा बारीक कटा हुआ तुलसी के पत्ते1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कटा हुआ इतालवी अजमोद के पत्तेबारीक कटा हुआ इतालवी अजमोद के पत्ते4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाली मिर्चकाली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कच्चा झींगा, छिलकाकच्चा झींगा, छिलका4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमकसमुद्री नमक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे गेहूं penne पास्तापूरे गेहूं penne पास्ता
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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