आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए झींगा और मिर्च के साथ मसालेदार चावल आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.24 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 485 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, जैतून का तेल, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पास्ता के साथ मसालेदार झींगा और मिर्च, मिर्च के साथ झींगा फ्राइड राइस, तथा झींगा और नारियल चावल के साथ बेल मिर्च.
निर्देश
1
छोटे कटोरे में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 2 चम्मच सिरका, और 2 कटा हुआ हरा प्याज । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
नमक और काली मिर्च
हरा प्याज
सिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
2
कटोरे में नींबू के रस के साथ झींगा टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
30 मिनट खड़े रहने दें । छोटे सॉस पैन में उबालने के लिए क्लैम का रस और एनाट्टो पाउडर लाओ, भंग करने के लिए सरगर्मी । ढककर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अन्नाट्टो
क्लैम रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 1/4 कप जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
पैन में किसी भी रस के साथ झींगा जोड़ें; नमक और सौते के साथ छिड़के जब तक कि केंद्र में अपारदर्शी न हो, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
प्लेट में स्थानांतरण ।
7
पैन में प्याज, हरी मिर्च और लहसुन डालें; 2 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्च
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
पैन में टमाटर, सीताफल, चिली और 1 कटा हुआ हरा प्याज डालें । गर्मी को मध्यम और सौते तक कम करें जब तक कि सब्जियां लगभग निविदा न हों, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
सब्जी
सिलेंट्रो
टमाटर
मिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
1 बड़ा चम्मच सिरका और चावल जोड़ें; 2 मिनट हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
चावल
10
क्लैम रस मिश्रण जोड़ें। चावल के मिश्रण को 1 मिनट उबालें। आँच को कम करें, ढक दें, और चावल के नरम होने और शोरबा के अवशोषित होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । झींगा में हिलाओ। ढककर तब तक पकाएं जब तक कि झींगा गर्म न हो जाए, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
क्लैम रस
झींगा
शोरबा
चावल
11
कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
12
1 कटा हुआ हरा प्याज छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
13
ड्रेसिंग के साथ परोसें ।
14
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