झींगा और मकई चावडर
झींगा और मकई चावडर एक है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 491 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्तियों, झींगा, थाइम और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 40 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो मकई झींगा चावडर, झींगा मकई चावडर, तथा झींगा और मकई चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन या बड़े बर्तन में मक्खन पिघलाएं । हलचल में अजवाइन, scallions, आलू और मकई ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च]()
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च![टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड]()
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ]()
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते]()
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते2
थाइम, बे पत्तियों, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के कुछ पीस जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 3 मिनट । शामिल होने तक आटे में हिलाओ, लगभग 2 मिनट । दूध में हिलाओ, फिर कवर करें और उबाल लें । उजागर करें, गर्मी को मध्यम कम करें और धीरे से उबाल लें जब तक कि सब्जियां निविदा न हों, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)]()
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा]()
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा![नमक $ ताजा पिसी काली मिर्च]()
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्च![2 कप लहसुन की कलियाँ]()
2 कप लहसुन की कलियाँ![खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े]()
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
2 कप लहसुन की कलियाँ
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित3
गर्मी से निकालें । थाइम स्प्रिंग्स और बे पत्तियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित]()
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित![उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)]()
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितउन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)4
मिश्रण के एक तिहाई हिस्से को ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें, फिर बर्तन में वापस आ जाएँ । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक उबाल पर लौटें । झींगा में हिलाओ और अपारदर्शी तक पकाना, लगभग 4 मिनट । नमक के साथ सीजन । यदि सूप बहुत गाढ़ा है, तो 1 कप पानी तक हिलाएं । कटोरे के बीच विभाजित करें और पेपरिका के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित![5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)]()
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
द्रव-औंस ताज़ा पानी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 नींबू के छिलके की पट्टी5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)उपकरण आप उपयोग करेंगे![42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी]()
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी![पीची-ओ की कैंडीज]()
पीची-ओ की कैंडीज![ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए]()
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
पीची-ओ की कैंडीज
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएउपकरण
सामग्री
2![उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)]()
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)3ओइनियन![अजवाइन, पतले कटा हुआ]()
अजवाइन, पतले कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए मकई]()
जमे हुए मकई4झींगा और शिरायुक्त![कोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च]()
कोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कम वसा वाला दूध]()
कम वसा वाला दूध4झींगा और शिरायुक्त![पेपरिका, छिड़काव के लिए]()
पेपरिका, छिड़काव के लिए7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए सूखे आलू]()
जमे हुए सूखे आलू2बंच![scallions, कटा हुआ]()
scallions, कटा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![चिंराट, खुली और deveined]()
चिंराट, खुली और deveined3स्प्रिग्स![2 कप लहसुन की कलियाँ]()
2 कप लहसुन की कलियाँ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![अनसाल्टेड मक्खन]()
अनसाल्टेड मक्खन
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)3ओइनियन
अजवाइन, पतले कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
सभी उद्देश्य आटा7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए मकई4झींगा और शिरायुक्त
कोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कम वसा वाला दूध4झींगा और शिरायुक्त
पेपरिका, छिड़काव के लिए7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए सूखे आलू2बंच
scallions, कटा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
चिंराट, खुली और deveined3स्प्रिग्स
2 कप लहसुन की कलियाँ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
अनसाल्टेड मक्खनअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप की कोशिश कर सकते Skyfall Pinot Gris. समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
आहारपेस्केटेरियन
पत्रिका
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