झींगा और सीप Lasagna
झींगा और स्कैलप लसग्ना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस pescatarian नुस्खा है 424 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 19g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 14 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । मक्खन, लहसुन, आधा-आधा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो झींगा और सीप Couscous, झींगा और सीप Ceviche, तथा झींगा और सीप Kabobs समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें वनस्पति तेल खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 इंच एल्यूमीनियम पन्नी पैन द्वारा 10 स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 कप चीनी का विकल्प (अनुशंसित: स्प्लेंडा)]()
1 1/2 कप चीनी का विकल्प (अनुशंसित: स्प्लेंडा)
1 1/2 कप चीनी का विकल्प (अनुशंसित: स्प्लेंडा)उपकरण आप उपयोग करेंगे![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)2
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, लसग्ना नूडल्स को तब तक पकाएं जब तक कि वे ठीक न हो जाएं, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Lasagne नूडल्स]()
Lasagne नूडल्स![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
Lasagne नूडल्स
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ4
मक्खन को एक बड़े, भारी कड़ाही में पिघलाएं और प्याज को धीमी आंच पर बहुत नरम, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
तोरी के 20 पतले टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)5
लहसुन डालें और लगभग 1 मिनट और पकाएं । मध्यम-कम गर्मी पर, एक व्हिस्क के साथ आटे में हलचल करें, फिर धीरे-धीरे आधा-आधा जोड़ें, सॉस को और अधिक जोड़ने से पहले थोड़ा गाढ़ा करने की अनुमति दें । जब सॉस व्हिपिंग क्रीम की स्थिरता के बारे में गाढ़ा हो जाए, तो पनीर डालें और अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नींबू का झटपट हलवा]()
नींबू का झटपट हलवा![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
नींबू का झटपट हलवा
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 संतरा, छिलका
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)उपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार6
नमक और काली मिर्च डालें और फिर से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ7
स्कैलप्स डालें और लगभग 3 से 4 मिनट तक पकाएँ, फिर झींगा डालें और 1 से 2 मिनट तक या झींगा के गुलाबी होने तक पकाएँ । गर्मी बंद करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई]()
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)8
तैयार पैन में कड़ाही से सॉस के लगभग 2 बड़े चम्मच चम्मच । पैन के निचले हिस्से को 4 नूडल्स से ढक दें, उन्हें साइड में रखें । नूडल्स के ऊपर सॉस का 1/3 चम्मच, समुद्री भोजन के आधे हिस्से को समान रूप से वितरित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई]()
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटरतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)9
परत 4 और नूडल्स, सॉस का 1/3, और शेष समुद्री भोजन । अंतिम 4 नूडल्स और शेष सॉस के साथ कवर करें । (शीर्ष परत के लिए, नूडल्स के ऊपर किसी भी समुद्री भोजन को चम्मच न करें; बस सॉस का उपयोग करें । ) नूडल्स के किसी भी किनारे में टक करें ताकि वे सभी सॉस के साथ लेपित हों । परमेसन के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई]()
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
हंट्स® टमाटर सॉस1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटरतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)उपकरण
सामग्री
3(सर्दी)![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा2लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![आधा-आधा]()
आधा-आधा12![lasagna नूडल्स]()
lasagna नूडल्स1छोटा![प्याज, बारीक कटा हुआ]()
प्याज, बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कसा हुआ परमेसन]()
कसा हुआ परमेसन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कसा हुआ Romano]()
कसा हुआ Romano1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![समुद्री स्कैलप्स, बहुत बड़े होने पर आधे या चौथाई में काटे जाते हैं]()
समुद्री स्कैलप्स, बहुत बड़े होने पर आधे या चौथाई में काटे जाते हैं340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![चिंराट, खुली और deveined]()
चिंराट, खुली और deveined3(सर्दी)![अनसाल्टेड मक्खन]()
अनसाल्टेड मक्खन
सभी उद्देश्य आटा2लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
आधा-आधा12
lasagna नूडल्स1छोटा
प्याज, बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कसा हुआ परमेसन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ Romano1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
समुद्री स्कैलप्स, बहुत बड़े होने पर आधे या चौथाई में काटे जाते हैं340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
चिंराट, खुली और deveined3(सर्दी)
अनसाल्टेड मक्खनअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करता है वास्तव में Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक. ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
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