झींगा के साथ पीला स्क्वैश और विभाजित मटर का सूप

झींगा के साथ पीला स्क्वैश और विभाजित मटर का सूप
झींगा के साथ पीला स्क्वैश और स्प्लिट मटर सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 228 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आपके पास ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, मटर, व्हिपिंग क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पीले विभाजन मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बनाना स्प्लिट ब्राउनी पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पीला स्प्लिट मटर सूप, पीला स्प्लिट मटर सूप, तथा पीला स्प्लिट मटर सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
12-15 इंच के बेकिंग पैन में, जैतून के तेल के साथ स्क्वैश मिलाएं; 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के और कोट करने के लिए मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
काली मिर्चकाली मिर्च
स्क्वैशस्क्वैश
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
2
एक 400 नियमित या संवहन ओवन में सेंकना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक स्क्वैश छेदा जाता है, 15 से 20 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
इस बीच, मध्यम गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज जोड़ें और कभी-कभी बहुत लंगड़ा होने तक, 8 से 10 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
5
शोरबा और शराब जोड़ें, गर्मी बढ़ाएं, और एक उबाल लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
शराबशराब
6
झींगा और उबाल जोड़ें, खुला, बस बाहर की तरफ गुलाबी और अपारदर्शी तक लेकिन अभी भी नम दिखने वाले सबसे मोटे हिस्से (परीक्षण के लिए कट) के केंद्र में, लगभग 2 मिनट । एक छलनी या एक स्लेटेड चम्मच के साथ, चिंराट को एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
7
नींबू घास कुल्ला; कट और कठिन सबसे ऊपर और जड़ अंत त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू घासनींबू घास
8
सख्त बाहरी परतों को निकालें और त्यागें । चाकू या मैलेट के सपाट पक्ष के साथ, निविदा आंतरिक डंठल को कुचल दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
9
जीरा, हल्दी, और विभाजित मटर के साथ पैन में जोड़ें । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, फिर कवर करें, गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि मटर बहुत निविदा न हो और लगभग पूरी तरह से टूट जाए, लगभग 50 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विभाजित मटरविभाजित मटर
हल्दीहल्दी
जीराजीरा
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
सभी में हिलाओ लेकिन लगभग 1/4 कप भुना हुआ स्क्वैश । एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, यदि आवश्यक हो तो बैचों में काम करते हुए, सूप को चिकना होने तक घुमाएं । धीमी आंच पर पैन पर लौटें और स्वादानुसार क्रीम और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
स्क्वैशस्क्वैश
क्रीमक्रीम
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
भाप लेने तक गरम करें (नोट देखें) ।
12
कटोरे में करछुल सूप और झींगा और आरक्षित भुना हुआ स्क्वैश के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
स्क्वैशस्क्वैश
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआवसा-स्किम्ड चिकन शोरबावसा-स्किम्ड चिकन शोरबा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन सूखी हल्दीजमीन सूखी हल्दी1डंठलताजा नींबू घास (10 से 12 इंच । लंबा)ताजा नींबू घास (10 से 12 इंच । लंबा)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्याज (लगभग, छिलका और कटा हुआप्याज (लगभग, छिलका और कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्च के बारे मेंकाली मिर्च के बारे में1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छील, विच्छेदित रॉक झींगा, अगर जमे हुए, धोया जाता हैछील, विच्छेदित रॉक झींगा, अगर जमे हुए, धोया जाता है0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक के बारे मेंनमक के बारे में1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू का झटपट हलवानींबू का झटपट हलवा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे पीले विभाजन मटरसूखे पीले विभाजन मटर4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप टुकड़े (1/4 में.) पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (के बारे मेंकप टुकड़े (1/4 में.) पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (के बारे में
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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