झींगा, तोरी और गाजर के साथ लाल करी

झींगा, तोरी और गाजर के साथ लाल करी
झींगा, तोरी, और गाजर के साथ नुस्खा लाल करी आपके भारतीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. के लिए $ 2.84 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन रेसिपी है 380 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 216 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में तोरी, नीबू का रस, नारियल का दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जियों के साथ थाई लाल करी, भुना हुआ करी झींगा और तोरी शीट पैन भोजन, तथा स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप.

निर्देश

1
नारियल के दूध का कैन खोलें और 1/4 कप मोटी क्रीम निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
2
इसे मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट किए गए एक बड़े 12-इंच नॉन-स्टिक स्किलेट में जोड़ें, और तब तक पकाएं जब तक कि तरल उग्र रूप से बुलबुले न बनने लगे ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
लाल करी पेस्ट डालें, आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और लकड़ी के चम्मच से मिलाएँ । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि करी पेस्ट बहुत सुगंधित न हो, लगभग तीन मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्टकरी पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
4
तोरी और गाजर डालें, आँच को मध्यम कर दें, और तब तक मिलाएँ जब तक कि टुकड़े पूरी तरह से पेस्ट में ढक न जाएँ । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां नरम न होने लगें, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
5
शेष नारियल के दूध में डालो, और अच्छी तरह से हलचल । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, और फिर एक स्थिर उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें । यदि जलेपीनोस का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें अभी जोड़ें । सब्जियों के पूरी तरह से नरम होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
6
झींगा और मटर डालें, और झींगा के गुलाबी और मोटा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
7
एक मध्यम आकार के कटोरे में, मछली सॉस, चिकन स्टॉक और चीनी को एक साथ हिलाएं । जब चीनी घुल जाए तो इसे कड़ाही में डालें । अच्छी तरह हिलाएं और एक मिनट तक उबालें । आँच बंद कर दें, सीताफल, कटा हुआ पुदीना और नीबू का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
मछली सॉसमछली सॉस
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
8
करी को साबुत पुदीने की पत्तियों के साथ गार्निश और सफेद चावल के साइड के रूप में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
सफेद चावलसफेद चावल
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

2(सर्दी)एशियाई मछली सॉसएशियाई मछली सॉस2(सर्दी)पाम शुगर या ब्राउन शुगरपाम शुगर या ब्राउन शुगर397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ2स्मॉल्सगाजर, खुली, छंटनी समाप्त होती है, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें (लगभग 2 कप)गाजर, खुली, छंटनी समाप्त होती है, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें (लगभग 2 कप)1मुट्ठी भरसीताफल, तना हटाया, कटा हुआसीताफल, तना हटाया, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा या जमे हुए मटरताजा या जमे हुए मटर12 जलेपीनोस, तना हुआ, बीजयुक्त और कटा हुआ (वैकल्पिक)2 जलेपीनोस, तना हुआ, बीजयुक्त और कटा हुआ (वैकल्पिक)2(सर्दी)ताजा नींबू का रस, लगभग 2 नीबू सेताजा नींबू का रस, लगभग 2 नीबू से1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम चिकन स्टॉक या पानीकम सोडियम चिकन स्टॉक या पानी1मुट्ठी भरपुदीने की पत्तियां, तना हटा, आधा कटा हुआपुदीने की पत्तियां, तना हटा, आधा कटा हुआ4(सर्दी)लाल करी पेस्टलाल करी पेस्ट227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined2स्मॉल्सतोरी, 1 इंच के क्यूब्स (लगभग 3 कप)में कटी हुईतोरी, 1 इंच के क्यूब्स (लगभग 3 कप)में कटी हुई

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

एशियाई के लिए चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग बेहतरीन विकल्प हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । आप बोटानिका वाइन मैरी डेलनी चेनिन ब्लैंक की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 32 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Botanica मदिरा मैरी Delany Chenin ब्लॉन्क
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जटिल और सुरुचिपूर्ण, शुद्ध, केंद्रित नाशपाती, खट्टे और पत्थर के फलों की परतों के साथ, मुंह में पानी की अम्लता और एक स्पर्श, खनिज कोर ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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