झींगा, नींबू और पालक साबुत अनाज पास्ता सलाद
झींगा, नींबू, और पालक साबुत अनाज पास्ता सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 240 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । फ्यूसिली पास्ता, नींबू का रस, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू-झींगा पास्ता सलाद, पालक और आटिचोक बेक्ड साबुत अनाज पास्ता, तथा पोच्ड झींगा और नींबू-डिल ड्रेसिंग के साथ पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में पास्ता को काटने के लिए निविदा तक, 9 से 12 मिनट या पैकेज निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
इस बीच, 2 बड़े चम्मच के साथ झींगा टॉस करें । जैतून का तेल, प्याज, लहसुन, 3/4 चम्मच । नमक, चिली फ्लेक्स, और जीरा; कमरे के तापमान 10 मिनट पर मैरीनेट करें । मध्यम गर्मी पर एक मध्यम फ्राइंग पैन को पहले से गरम करें, फिर झींगा और अचार जोड़ें । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि झींगा गुलाबी और फर्म न हो, 3 से 4 मिनट ।
एक बड़े कटोरे में, पास्ता, झींगा मिश्रण, पालक, छोले, दही, पुदीना, नींबू का रस, शेष तेल और नींबू उत्तेजकता को एक साथ टॉस करें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।