झींगा सॉस के साथ बेक्ड भरवां एकमात्र

झींगा सॉस के साथ बेक्ड भरवां एकमात्र
यह नुस्खा 100 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 25 कैलोरी. इस रेसिपी से 8 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, कॉकटेल झींगा, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 58 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो झींगा-भरवां एकमात्र, झींगा के साथ भरवां एकमात्र, तथा केकड़ा और झींगा एकमात्र भरवां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें । हल्के से 8-बाय-12 इंच की चटनी पर मक्खन लगाएं dish.In मध्यम-कम गर्मी पर एक सॉस पैन, मक्खन पिघलाएं । आटे को रौक्स बनाने के लिए हिलाएं और लगातार चलाते हुए 2 से 3 मिनट तक पकाएं; मिश्रण को रंग न दें । धीरे-धीरे दूध में फेंटें । गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं और मिश्रण को एक उबाल में लाएं, बार-बार फुसफुसाते हुए । कम उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी को समायोजित करें और लगभग 10 मिनट तक सफेद सॉस में गाढ़ा होने तक, बार-बार फेंटते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
1 चम्मच में व्हिस्क। नमक और सफेद मिर्च स्वादानुसार । ढककर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
3
पालक को एक छोटे स्टॉकपॉट में रखें और मध्यम गर्मी पर सेट करें । ढककर लगभग 3 मिनट तक पकाएं । एक कोलंडर में खाली करें और पालक को ठंडा करने के लिए ठंडा पानी चलाएं । छोटे मुट्ठी भर में, पालक से जितना संभव हो उतना पानी निचोड़ें । शेफ चाकू का उपयोग करके, पालक को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शेफ चाकूशेफ चाकू
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
एक बाउल में निकाल लें और 1/2 कप वाइट सॉस में मिला लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
कटिंग बोर्ड पर एकमात्र फ़िललेट्स, चिकनी त्वचा की तरफ नीचे रखें । हड्डियों के लिए मछली की जाँच करें, जो भी आप पाते हैं उसे हटा दें और त्याग दें । प्रत्येक पट्टिका के केंद्र पर पालक मिश्रण का एक-चौथाई चम्मच, और पालक के शीर्ष पर पट्टिका के 2 सिरों को मोड़ो । एक धातु स्पैटुला का उपयोग करके, तैयार किए गए प्रत्येक पट्टिका, सीम साइड को नीचे स्थानांतरित करें dish.In एक ब्लेंडर, सभी 1/4 कप झींगा, शेष सफेद सॉस, स्टॉक और टमाटर का पेस्ट और प्यूरी को चिकना होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एकमात्र Filletsएकमात्र Fillets
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
6
नमक और कैयेने के साथ एक कटोरे और सीजन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
सॉस को एकमात्र के ऊपर डालें और तब तक बेक करें जब तक कि मछली पूरी तरह से अपारदर्शी न हो जाए, लगभग 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
एकमात्रएकमात्र
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
8
शेष चिंराट को मछली के ऊपर छिड़कें और 5 मिनट के लिए और सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
9
चिव्स छिड़कें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
10
कार्य करता है 4.कैरोलिन मिलर (साइमन एंड शूस्टर, 2005) द्वारा विलियम्स-सोनोमा संग्रह श्रृंखला, सीफूड से अनुकूलित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई

सामग्री

1चुटकीचुटकी भर लाल मिर्च, या स्वाद के लिएचुटकी भर लाल मिर्च, या स्वाद के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा100झींगा और शिरायुक्तगार्निश के लिए कीमा बनाया हुआ ताजा चिव्सगार्निश के लिए कीमा बनाया हुआ ताजा चिव्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन स्टॉक या कम सोडियम चिकन शोरबाचिकन स्टॉक या कम सोडियम चिकन शोरबा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े1डबल स्टफ्ड ओरियोज़समुद्री नमक, प्लस अधिक, स्वाद के लिएसमुद्री नमक, प्लस अधिक, स्वाद के लिए227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपकाया कॉकटेल झींगापकाया कॉकटेल झींगा4filletsएकमात्र पट्टिका, प्रत्येक लगभग 6 ऑउंसएकमात्र पट्टिका, प्रत्येक लगभग 6 ऑउंस454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपालक, तना हुआ और अच्छी तरह से धोया लेकिन सूखा नहींपालक, तना हुआ और अच्छी तरह से धोया लेकिन सूखा नहीं1टीबीपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया6टीबीएस(3/4 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन, प्लस चिकनाई के लिए और अधिक(3/4 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन, प्लस चिकनाई के लिए और अधिक100झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन सफेद मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन सफेद मिर्च, स्वाद के लिए

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप सैंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Santi Sortesele Pinot Grigio
Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स100
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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स्वास्थ्यप्रद और स्वादिष्ट 5-घटक नाश्ता व्यंजन
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रोपा विएजा से लेकर मोजितो के पारंपरिक क्यूबाई व्यंजन तक
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नए साल के लिए एक टोस्ट उठाएँ, अपने नए साल की शाम की पार्टी को मज़ेदार बनाएँ
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