झींगा सक्कोटाश

झींगा सक्कोटाश
नुस्खा झींगा सक्कोटाश तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त और पेसटेरियन दक्षिणी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 270 कैलोरी. के लिए $ 3.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह एक महंगी साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । मक्खन, जलेपीनो काली मिर्च, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा के साथ एडामे सक्कोटाश, ग्रीष्मकालीन झींगा सक्कोटाश, तथा झींगा के साथ एडामे सक्कोटाश.

निर्देश

1
मक्खन बीन्स को कुल्ला, सॉर्ट करें और निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन सेममक्खन सेम
2
मक्खन सेम, 1 चम्मच लाओ। मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में नमक, और 4 कप पानी उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 35 मिनट या जब तक सेम निविदा न हो; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन सेममक्खन सेम
बीन्सबीन्स
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
इस बीच, झींगा, 1 बड़ा चम्मच मिलाएं । तेल, 1/4 चम्मच । काली मिर्च, और शेष 1/4 चम्मच। एक कटोरे में नमक, कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
झींगाझींगा
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें; झींगा को 4 से 5 मिनट या सिर्फ झींगा के गुलाबी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
5
एक प्लेट में स्थानांतरित करें, और गर्म रखने के लिए एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
6
शेष 1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
भिंडी डालें; 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । प्याज और अगली 3 सामग्री में हिलाओ; 3 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
प्याजप्याज
भिंडीभिंडी
8
टमाटर और मकई जोड़ें; 3 से 4 मिनट या मकई के नरम होने तक भूनें । तुलसी, मक्खन, झींगा, और मक्खन सेम में हिलाओ । 1 मिनट या मक्खन के पिघलने और मिश्रण को अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मक्खन सेममक्खन सेम
मक्खनमक्खन
झींगाझींगा
टमाटरटमाटर
तुलसीतुलसी
मकईमकई
9
तुरंत परोसें।
10
* जमे हुए मक्खन सेम प्रतिस्थापित किया जा सकता । न आना कदम
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन सेममक्खन सेम

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडर(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप ताजा मक्खन सेम (के बारे मेंकप ताजा मक्खन सेम (के बारे में591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मकई की गुठली (2 कान)ताजा मकई की गुठली (2 कान)2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1मध्यम आकारविरासत टमाटर, बीज और कटा हुआविरासत टमाटर, बीज और कटा हुआ1जलेपीनो काली मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआजलेपीनो काली मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा भिंडीकटा हुआ ताजा भिंडी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।खुली और विच्छेदित, अतिरिक्त-बड़ी कच्ची झींगा (1 6/20 गिनती)खुली और विच्छेदित, अतिरिक्त-बड़ी कच्ची झींगा (1 6/20 गिनती)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced लाल मिर्च की घंटीdiced लाल मिर्च की घंटी1छोटामीठा प्याज, कटा हुआमीठा प्याज, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला एस्पर्टो पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल है ।
Esperto Pinot Grigio
Esperto Pinot Grigio
सोने के प्रतिबिंब के साथ शानदार पुआल रंग । नारंगी फूल की नाजुक नाक के साथ कुरकुरा और साफ और खुबानी, सफेद आड़ू और नारंगी छील के साथ जंगली गुलाब । सुनहरा सेब और साइट्रस के साथ कुरकुरा, सूखा और अच्छी तरह से संरचित । आश्चर्यजनक रूप से बहुमुखी। एक एपर्टिफ़ के रूप में उत्कृष्ट और हल्के ऐपेटाइज़र, सलाद, ग्रील्ड चिकन और ताजा समुद्री भोजन के लिए सही पूरक । अच्छी तरह से ठंडा आनंद लें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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