टेक्स-मेक्स कैलज़ोन
टेक्स-मेक्स कैलज़ोन केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 415 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में मिर्च पाउडर, शिमला मिर्च, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 40 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टेक्स-मेक्स बर्गर, टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद, तथा मलाईदार टेक्स-मेक्स पास्ता सलाद.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में जमीन टर्की जोड़ें; 3 मिनट पकाना, क्रम्बल करने के लिए सरगर्मी ।
पैन में प्याज और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; 4 मिनट पकाएं या जब तक सब्जियां कुरकुरा-निविदा न हों, कभी-कभी मिश्रण को हिलाएं ।
टर्की मिश्रण को गर्मी से निकालें; साल्सा में हलचल ।
आटा को अनियंत्रित करें; 4 बराबर भागों में विभाजित करें ।
प्रत्येक भाग को 6 एक्स 4 इंच आयत में रोल करें । एक समय में एक आयत के साथ काम करना, आटा के एक तरफ लगभग 1/2 कप टर्की मिश्रण चम्मच । 3 बड़े चम्मच पनीर के साथ शीर्ष; टर्की मिश्रण पर आटा मोड़ो, और सील करने के लिए एक कांटा के साथ किनारों को दबाएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर रखें । शेष आटा और टर्की मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
425 पर 12 मिनट या ब्राउन होने तक बेक करें ।
खट्टा क्रीम के साथ परोसें ।
1 (15-औंस) को मिलाएं और काली बीन्स, 1 कप चौथाई चेरी टमाटर, 1/2 कप कटा हुआ लाल प्याज, 1/4 कप कटा हुआ अजवाइन, 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा सीताफल, और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं एक मध्यम कटोरे में; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।