टेक्स-मेक्स लसग्ना

टेक्स-मेक्स लसग्ना
टेक्स-मेक्स लसग्ना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 594 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । टॉपिंग का मिश्रण: क्रीम, एनचिलाडा सॉस, चिपोटल सीज़निंग ब्लेंड, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 17 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टेक्स-मेक्स बर्गर, टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद, तथा मलाईदार टेक्स-मेक्स पास्ता सलाद.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पहले 5 अवयवों को पकाएं, अक्सर सरगर्मी, 10 से 12 मिनट या जब तक सब्जियां निविदा और गोमांस उखड़ जाती हैं और अब गुलाबी नहीं होती हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
साल्सा और अगले 3 अवयवों में हिलाओ । 5 से 10 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सासाल्सा
3
परत 1 कप बीफ मिश्रण, 2 टॉर्टिला (अतिव्यापी किनारों), और 1/2 कप पनीर को हल्के से ग्रीस किए हुए 7 - एक्स 5 - एक्स 1 1/2-इंच बेकिंग डिश में । एक बार परतों को दोहराएं । 3 अतिरिक्त 7 - एक्स 5 - एक्स 1 1/2-इंच बेकिंग व्यंजन के साथ प्रक्रिया दोहराएं । नॉनस्टिक एल्यूमीनियम पन्नी के साथ व्यंजन कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पनीरपनीर
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
सेंकना, कवर, 350 पर 30 मिनट के लिए; उजागर और सेंकना 5 और मिनट या चुलबुली तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
6
वांछित टॉपिंग के साथ परोसें ।
7
नोट: हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश का उपयोग करने के लिए, स्टेप ओमिट 4 कॉर्न टॉर्टिला के माध्यम से रेसिपी तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Tortillaमकई Tortilla
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
परत एक तिहाई गोमांस मिश्रण, 6 टॉर्टिला (अतिव्यापी किनारों), और 2 कप पनीर । एक तिहाई बीफ़ मिश्रण के साथ परतों को दोहराएं, शेष 6 टॉर्टिला, शेष बीफ़ मिश्रण, और शेष 2 कप पनीर के साथ समाप्त ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पनीरपनीर
बीफबीफ
9
सेंकना, कवर, पर 350 के लिए 40 मिनट; उजागर और सेंकना 10 और मिनट या चुलबुली जब तक.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडर1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज जमे हुए पूरे कर्नेल मकई, thawedपैकेज जमे हुए पूरे कर्नेल मकई, thawed166-इंच(6 इंच) फजीता के आकार का मकई टॉर्टिला(6 इंच) फजीता के आकार का मकई टॉर्टिला8झींगा और शिरायुक्तटॉपिंग: खट्टा क्रीम, कटा हुआ टमाटरटॉपिंग: खट्टा क्रीम, कटा हुआ टमाटर2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।enchilada सॉसenchilada सॉस3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लीन ग्राउंड बीफलीन ग्राउंड बीफ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए प्याज, लाल और हरी शिमला मिर्च, और अजवाइनजमे हुए प्याज, लाल और हरी शिमला मिर्च, और अजवाइन4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गहरे लाल किडनी बीन्स, सूखा हुआगहरे लाल किडनी बीन्स, सूखा हुआ6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हल्के साल्साहल्के साल्सा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक मुक्त चिपोटल मसाला मिश्रणनमक मुक्त चिपोटल मसाला मिश्रण4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ मैक्सिकन चार पनीर मिश्रणकप कटा हुआ मैक्सिकन चार पनीर मिश्रण
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 17 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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