टेक्स मेक्स शार्क और झींगा

टेक्स मेक्स शार्क और झींगा
टेक्स मेक्स शार्क और झींगा एक है पेस्केटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 103 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 1209 कैलोरी. के लिए $ 7.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 13 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक दक्षिण-पश्चिमी मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, मोज़ेरेला चीज़, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टेक्स-मेक्स बर्गर, मलाईदार टेक्स-मेक्स पास्ता सलाद, तथा टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद.

निर्देश

1
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
अंडे के नूडल्स डालें, 6 से 8 मिनट तक अल डेंटे तक पकाएं और छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप सूखी सफेद वाइन, इस पर ध्यान दें या, अधिक स्टॉक1/3 कप सूखी सफेद वाइन, इस पर ध्यान दें या, अधिक स्टॉक
3
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
हरी मिर्च के साथ शार्क, झींगा और टमाटर मिलाएं । कवर, और 15 मिनट पकाना, या जब तक शार्क आसानी से एक कांटा के साथ परतदार नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
शार्कशार्क
5
पके हुए अंडे के नूडल्स के ऊपर शार्क मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ अंडा नूडल्सपका हुआ अंडा नूडल्स
शार्कशार्क
6
मोत्ज़ारेला पनीर के साथ छिड़के, और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा

सामग्री

411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटर और हरी मिर्चdiced टमाटर और हरी मिर्च411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटर और हरी मिर्चdiced टमाटर और हरी मिर्च6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार11 पौंड तोरी,1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)11 पौंड तोरी,1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शार्क स्टेक, विखंडू में कटौतीशार्क स्टेक, विखंडू में कटौती454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शार्क स्टेक, विखंडू में कटौतीशार्क स्टेक, विखंडू में कटौती4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीरकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमे हुए मध्यम झींगाजमे हुए मध्यम झींगा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमे हुए मध्यम झींगाजमे हुए मध्यम झींगा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज कच्चा चौड़ा अंडा नूडल्सपैकेज कच्चा चौड़ा अंडा नूडल्स454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज कच्चा चौड़ा अंडा नूडल्सपैकेज कच्चा चौड़ा अंडा नूडल्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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