टूना पुलाव

टूना पुलाव
यदि आप के आसपास है 55 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, टूना पुलाव एक महान हो सकता है पेस्केटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 643 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए क्रीम, प्याज, दूध और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 427 प्रशंसक हैं । सर्दी इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह एक है बल्कि सस्ता अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कामचलाऊ है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया समुद्री भोजन पुलाव या स्वादिष्ट टूना पुलाव, टूना पुलाव, तथा टूना पुलाव.

निर्देश

1
नूडल्स और ब्रोकली पकाएं: ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें एक बड़े (6 क्यूटी) बर्तन में 4 चौथाई पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
नमक का एक बड़ा चमचा जोड़ें । एक उबाल पर लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
नूडल्स डालें। एक रोलिंग उबाल पर उच्च गर्मी पर खुला कुक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
4
पास्ता अल डेंटे होने से ठीक पहले, (फर्म लेकिन पकाया जाता है, जल्द से जल्द खाना पकाने का समय माइनस 2 मिनट), पास्ता में कटी हुई ब्रोकली डालें और 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
5
एक कोलंडर में नाली और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
6
सौते मशरूम: जबकि पास्ता पक रहा है, मशरूम को मध्यम उच्च गर्मी पर फ्राइंग पैन में सुखाएं (मक्खन या तेल जोड़ने की आवश्यकता नहीं है, मशरूम अपने रस में पकेंगे) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
जब मशरूम ने अपनी नमी (लगभग 5-10 मिनट) छोड़ दी है, तो गर्मी से हटा दें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
8
प्याज को पकाएं: पास्ता तैयार होने के बाद और एक कोलंडर में निकल रहा है, मध्यम गर्मी पर एक बड़ा ओवन-प्रूफ पैन गरम करें, मक्खन के 2 बड़े चम्मच जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
प्याज जोड़ें और उन्हें पारभासी तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1
पास्ता और ब्रोकली के मिश्रण को वापस बर्तन में डालें; मशरूम में हिलाओ । टूना में हिलाओ, मशरूम सूप की क्रीम, कसा हुआ पनीर, दूध और क्रीम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम सूप की क्रीममशरूम सूप की क्रीम
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
3
कुचल आलू के चिप्स के साथ शीर्ष: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू के चिप्सआलू के चिप्स
4
मिश्रण के शीर्ष पर कुचल आलू के चिप्स फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू के चिप्सआलू के चिप्स
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
5
सेंकना: 20 मिनट के लिए ओवन में 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पकाएं, जब तक कि टॉपिंग ब्राउन न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव

सामग्री

340हैबेनेरो मिर्चवाइड एग नूडल्सवाइड एग नूडल्स1कसा हुआ परमेसन चीज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन227हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक227हैबेनेरो मिर्चकप कटा हुआ ब्रोकोली (के बारे मेंकप कटा हुआ ब्रोकोली (के बारे में340हैबेनेरो मिर्चटूना, सूखा हुआटूना, सूखा हुआ305हैबेनेरो मिर्चमशरूम सूप के कैम्पबेल क्रीम कर सकते हैंमशरूम सूप के कैम्पबेल क्रीम कर सकते हैं5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ चेडर पनीरकसा हुआ चेडर पनीर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़1कसा हुआ परमेसन चीज़खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक1प्रत्येक के लिए।नमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकुचल आलू के चिप्सकुचल आलू के चिप्स
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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