टूना फ्लोरेंटाइन
अगर $ 2.56 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, टूना फ्लोरेंटाइन एक जबरदस्त हो सकता है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 35 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 438 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, दूध, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्लोरेंटाइन टूना पाणिनी, अंडा फ्लोरेंटाइन, तथा धनुष संबंध फ्लोरेंटाइन.
निर्देश
1
12 इंच की कड़ाही में, टूना हेल्पर बॉक्स, पानी, दूध, मक्खन और लहसुन पाउडर से बिना पका हुआ पास्ता और सॉस मिश्रण मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी]()
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी![सॉस मिक्स]()
सॉस मिक्स![(स्टेम से अलग किया हुआ)]()
(स्टेम से अलग किया हुआ)![रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी]()
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी![3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई]()
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई![केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए![कीनू, प्रत्येक]()
कीनू, प्रत्येक
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
सॉस मिक्स
(स्टेम से अलग किया हुआ)
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
कीनू, प्रत्येकउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 इंच के क्यूब्स में काटें
सामग्री
33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें]()
लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![चेरी टमाटर, आधा]()
चेरी टमाटर, आधा2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![बॉक्स ग्रीन जायंट जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ, नाली के लिए निचोड़ा हुआ]()
बॉक्स ग्रीन जायंट जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ, नाली के लिए निचोड़ा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी]()
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी12 चम्मच लहसुन पाउडर![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई3941 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2381 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![बॉक्स बेट्टी क्रोकर टूना हेल्पर मलाईदार परमेसन]()
बॉक्स बेट्टी क्रोकर टूना हेल्पर मलाईदार परमेसन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![कसा हुआ परमेसन चीज़]()
कसा हुआ परमेसन चीज़4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई]()
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![पानी में ट्यूना कर सकते हैं, सूखा]()
पानी में ट्यूना कर सकते हैं, सूखा
लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
चेरी टमाटर, आधा2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
बॉक्स ग्रीन जायंट जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ, नाली के लिए निचोड़ा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी12 चम्मच लहसुन पाउडर
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई3941 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2381 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
बॉक्स बेट्टी क्रोकर टूना हेल्पर मलाईदार परमेसन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
पानी में ट्यूना कर सकते हैं, सूखाअनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब
टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । फ्लोरा स्प्रिंग्स नापा वैली मर्लोट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
फ्लोरा स्प्रिंग्स नापा घाटी Merlot
बड़ी काली चेरी, जुनिपर बेरी और काले नद्यपान स्वादों के साथ फटने, इलायची, दालचीनी और कोमल वेनिला क्रीम के नोटों में सहजता । फिनिश में एक स्वादिष्ट, मीठे ओक प्रोफाइल के साथ शराब के लिए एक दिलचस्प ग्रेनाइट खनिज है । यह एक अद्भुत स्टैंड-अलोन वाइन है, लेकिन इसे विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के साथ जोड़ा जा सकता है । यह सशक्त व्यक्तित्व है, यह लगभग किसी भी चीज़ के लिए एक अच्छा मैच है, उदाहरण के लिए एक पसंदीदा स्टेक डिश के साथ एक कैबरनेट जोड़ा जाएगा, फिर भी शराब की टैनिन संरचना बैंगन परमेसन या आपके पसंदीदा चिकन डिश के साथ जोड़ी बनाने के लिए पर्याप्त नरम है ।कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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