नुस्खा टोफू टैकोस मैं तैयार हूं लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.25 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10g प्रोटीन की, 17g वसा की, और कुल का 255 कैलोरी. 351 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, चेडर चीज़, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं टोफू Tacos, टोफू Tacos, तथा टोफू Tacos मैं.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर टोफू, तेल, लहसुन और प्याज को एक बड़े कड़ाही में 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
टोफू
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
कड़ाही में मिर्च पाउडर, लाल शिमला मिर्च, लाल मिर्च, जीरा, नमक, नीबू का रस और टमाटर सॉस डालें और मिलाएँ । 3 मिनट तक पकाएं। सीताफल में हिलाओ। एक सर्विंग बाउल में चम्मच मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
टमाटर सॉस
नीबू का रस
सिलेंट्रो
लाल शिमला मिर्च
जीरा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
कटोरा
3
टोफू मिश्रण को टैको के गोले में डालें । लेट्यूस, टमाटर, एवोकैडो, चेडर चीज़ और सालसा के साथ मिश्रण को शीर्ष पर रखें ।
मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । विंडरसर रूसी नदी पिनोट नोयर 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 60 डॉलर प्रति बोतल है ।