टेम्पेह मॉक टूना सलाद
टेम्पेह मॉक टूना सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 142 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अजवाइन, सोया मेयोनेज़, टेम्पेह, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. एक चम्मच के साथ 49 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नकली टूना सलाद, नकली टूना सलाद, तथा टूना सलाद ? एक नकली एक :-).
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक हल्के उबाल के लिए शोरबा गरम करें ।
शोरबा में टेम्पेह जोड़ें, और 25 मिनट के लिए उबाल लें ।
नाली और 15 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें । ठंडा होने के बाद, टेम्पेह को एक बड़े कटोरे में पीस लें ।
एक छोटे कटोरे में, सोया सॉस, नींबू का रस, लहसुन और समुद्री शैवाल के गुच्छे को एक साथ मिलाएं ।
समुद्री शैवाल मिश्रण को कद्दूकस किए हुए टेम्पेह के साथ डालें और अच्छी तरह मिलाने तक हिलाएं ।
लाल प्याज, अजवाइन और डिल अचार में मिलाएं । मेयोनेज़ के साथ टॉस करें । इस सलाद को तुरंत परोसा जा सकता है, लेकिन स्वाद को मिश्रण करने की अनुमति देने के लिए कई घंटों तक ठंडा होने पर सबसे अच्छा होता है ।