टॉर्टिला चिप्स के साथ गर्म मैक्सिकन बीन डुबकी
टॉर्टिला चिप्स के साथ गर्म मैक्सिकन बीन डुबकी एक है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी होर डी ' ओवरे। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 259 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में काजुन सीज़निंग, ऑलिव ऑयल, टिन बीन्स और चेडर की आवश्यकता होती है । यह नुस्खा 76 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह एक है सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया खेल दिवस के लिए होममेड टॉर्टिला चिप्स के साथ 7-लेयर मैक्सिकन डिप, बेक्ड टॉर्टिला चिप्स के साथ पार्टी बीन डिप, तथा टॉर्टिला चिप्स के साथ गर्म दक्षिण पश्चिम साल्सा.
निर्देश
नरम होने तक जैतून के तेल में कटा हुआ प्याज भूनें ।
नरम ब्राउन शुगर, वाइन सिरका और काजुन मसाला जोड़ें । 1 मिनट के लिए कुक फिर मिश्रित सेम और कटा हुआ टमाटर लहसुन के साथ जोड़ें । सॉस के गाढ़ा होने तक 10-15 मिनट तक उबालें ।
टॉर्टिला चिप्स पर मुट्ठी भर कद्दूकस किया हुआ चेडर बिखेर दें । पनीर के पिघलने तक 1 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें ।
डिप के साथ परोसें (यदि आप चाहें तो कुछ कटा हुआ एवोकैडो के साथ शीर्ष) । मेहमानों के आने से पहले आगे बढ़ें और फिर से गरम करें ।