टोर्टेलिनी टमाटर पालक सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टोर्टेलिनी टमाटर पालक सूप को आजमाएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.39 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 298 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. कोषेर नमक, जैतून का तेल, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2305 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो पालक टोटेलिनी टमाटर का सूप, पालक टमाटर टोटेलिनी सूप, तथा गार्लिक टोटेलिनी, पालक और टमाटर का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1 एक सूप पॉट में, मध्यम उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें । 2
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![जार में कटी हुई पेपरोनसिनी]()
जार में कटी हुई पेपरोनसिनी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
जार में कटी हुई पेपरोनसिनीउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए]()
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2
प्याज और लहसुन को भूनें, अक्सर हिलाते रहें जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, लगभग 5 से 7 मिनट । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े3
शोरबा और टमाटर जोड़ें, गर्मी को उच्च तक घुमाएं, और उबाल लें । 4
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ]()
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ4
टोटेलिनी डालें और पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । 5 जब टोटेलिनी लगभग हो जाए, तो पालक और स्वाद डालें, नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें । 6
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर]()
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर![1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ]()
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ![Tortellini]()
Tortellini![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
Tortellini
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
हंट्स® टमाटर सॉस
सामग्री
397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![साबुत टमाटर, मोटे कटे हुए]()
साबुत टमाटर, मोटे कटे हुए9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![चिकन शोरबा या 4 -6 कप सब्जी शोरबा]()
चिकन शोरबा या 4 -6 कप सब्जी शोरबा1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कीमा बनाया हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)]()
कीमा बनाया हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![फटी काली मिर्च]()
फटी काली मिर्च283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ताजा पालक या 10 औंस जमे हुए पालक, डीफ़्रॉस्टेड और कटा हुआ]()
ताजा पालक या 10 औंस जमे हुए पालक, डीफ़्रॉस्टेड और कटा हुआ255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज ताजा टोटेलिनी या 1 (9 औंस) पैकेज सूखे टोटेलिनी]()
पैकेज ताजा टोटेलिनी या 1 (9 औंस) पैकेज सूखे टोटेलिनी
साबुत टमाटर, मोटे कटे हुए9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
चिकन शोरबा या 4 -6 कप सब्जी शोरबा1
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कीमा बनाया हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
फटी काली मिर्च283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ताजा पालक या 10 औंस जमे हुए पालक, डीफ़्रॉस्टेड और कटा हुआ255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज ताजा टोटेलिनी या 1 (9 औंस) पैकेज सूखे टोटेलिनीकठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
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